Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό το
Όταν έχετε διαβήτη τύπου 2, εάν είστε χρονολογείται ή σε μια μακρά περίοδο -η σχέση σας, η χρόνια πάθηση σας δεν επηρεάζει μόνο εσάς. Μπορεί επίσης να επηρεάσει και τον σύντροφό σας.
Αυτό συμβαίνει για οποιαδήποτε χρόνια πάθηση, λέει ο David Lam, MD, επίκουρος καθηγητής ιατρικής, ενδοκρινολογίας, διαβήτη και οστικής νόσου στη Σχολή Ιατρικής του Icahn στο όρος Sinai στη Νέα Υόρκη. Ωστόσο, «ο διαβήτης μπορεί να είναι κάπως μοναδικός στο ότι όλα όσα κάνετε σε καθημερινή βάση μπορεί να επηρεάσουν το σάκχαρό σας», λέει. "Αυτό που τρώτε, το επίπεδο στρες, πώς κοιμάστε τη νύχτα, τη σωματική σας δραστηριότητα, μπορεί να επηρεάσει όλα τα διαβήτη σας. Δεν είναι σαν να παίρνετε ένα χάπι και να ξεχνάτε τον διαβήτη."
Το Toll of Diabetes on Your Relationship
Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις μπορούν να βιώσουν μια σειρά από συναισθήματα, όπως ο φόβος, η ενοχή, η άρνηση και η κατάθλιψη - τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τις στενές σχέσεις σας. (9)> Σε μερικούς ανθρώπους, ο διαβήτης μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία και την επιθυμία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA). Με την πάροδο του χρόνου, ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο αίμα τα σπλάχνα και τα νεύρα, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων στο πέος, προκαλώντας στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες.Οι γυναίκες με διαβήτη μπορούν επίσης να εμφανίσουν σεξουαλική δυσλειτουργία όπως κολπική ξηρότητα που προκαλεί οδυνηρή επαφή. Είναι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες με διαβήτη που αισθάνονται ευερέθιστες και όχι στη διάθεση για σεξ.
Όταν έχετε διαβήτη και είστε σε μια σχέση, η επικοινωνία είναι το κλειδί, λέει η Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, κλινικός συντονιστής διατροφής και διαβήτης παιδαγωγός στο κέντρο διαβητικών του Mount Sinai. «Η ύπαρξη διαβήτη δεν είναι τίποτα που να ενοχληθεί», λέει. Το να είσαι ανοιχτό και ειλικρινές με τον σύντροφό σου για το πώς αισθάνεσαι και τι πρέπει να κάνεις για να διαχειριστείς τον διαβήτη σου θα προχωρήσει πολύ προς την κατεύθυνση της διατήρησης της σχέσης σου ισχυρή, λέει ο Wishnick.
7 Συμβουλές για μια υγιή σχέση
όταν έχετε διαβήτη, εξετάστε αυτές τις προτάσεις:
Να είστε εκπαιδευτικός διαβητικών
"Εξηγήστε μερικές από τις φυσικές πτυχές του διαβήτη σας που ο σύντροφός σας μπορεί να μην καταλάβει", λέει ο Tishler. Ειδικά αν ξεκινήσατε πρόσφατα να βλέπετε κάποιον, ο συνεργάτης σας μπορεί να μην γνωρίζει τι είναι να ζει με διαβήτη. Να είστε μπροστά και ειλικρινείς, αλλά μην είστε σκληροί. Ο Tishler λέει: "Ποτέ δεν θέλετε να χτυπήσετε κάποιον πάνω από το κεφάλι και να πείτε:" Αυτό είναι που έχω και πρέπει να το καταλάβετε. "
Πηγαίνετε μαζί στα ραντεβού του γιατρού
πρέπει να πω από πρώτο χέρι μπορεί να σας βάλει στην ίδια σελίδα, και οι δύο θα γνωρίζετε τι έχετε να κάνετε και πώς να το χειριστείτε καλύτερα, λέει ο Wishnick
Συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης Συμμετέχετε σε μια υποστήριξη η ομάδα για άτομα ή μέλη της οικογένειας με διαβήτη μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο πόρο και για τους δυο σας.Συνήθως είναι χρήσιμο να ακούσετε ότι οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε δεν είναι μοναδικές.Οι ομάδες υποστήριξης είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέρος για την ανταλλαγή ιδεών σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης <
Ο καθένας χρειάζεται τακτική σωματική άσκηση και η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα άτομα με διαβήτη επειδή βοηθάει το σώμα σας να χρησιμοποιεί ινσουλίνη και να μειώνει το σάκχαρο του αίματός σας. Ιδανικά αυτές οι δραστηριότητες δεν σχετίζονται με τα τρόφιμα, Wishnick Μπορεί να εργάζεστε στην αυλή μαζί ή να πάρετε ένα ζευγάρι 'da nce class. Ακόμη και να κάνεις μια βόλτα μαζί μετά το γεύμα μπορεί να είναι ευεργετική.
Μια υγιεινή διατροφή για ένα άτομο με διαβήτη και ένα άτομο που δεν έχει διαβήτη μπορεί να είναι σχεδόν το ίδιο, λέει ο Wishnick. Για εύκολη αναφορά, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο πλάκας: το ήμισυ της πλάκας σας πρέπει να είναι μη νωπά φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά. ένα τέταρτο πρέπει να είναι μια πτωχή πηγή πρωτεϊνών όπως ψάρια, κοτόπουλο ή γαλοπούλα. και ένα τέταρτο πρέπει να είναι ολικής αλέσεως, υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε υγιείς πηγές ακόρεστων λιπών, όπως το αβοκάντο, τους σπόρους, τα καρύδια και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Και πίνετε άφθονο νερό. Εάν και οι δύο ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, θα απλοποιήσετε το σχεδιασμό γεύματος και την επιλογή των εστιατορίων. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους
Η απώλεια βάρους εάν είναι απαραίτητο και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας διανοητικά και σωματικά, λέει ο Tishler . Εάν αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, είστε πιο ανοιχτοί στο να μοιράζεστε και να συμμετέχετε σε μια υγιή σχέση. Επίσης, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τον διαβήτη σας, λέει ο Δρ Lam. Συζητήστε με το γιατρό σας
Οι θεραπείες είναι διαθέσιμες για σεξουαλική δυσλειτουργία σε άνδρες και γυναίκες, λέει ο ADA. Όχι όλα τα σεξουαλικά προβλήματα σε άτομα με διαβήτη σχετίζονται με την πάθηση και ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία των σεξουαλικών σας προβλημάτων. Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που μπορεί να έχετε και ποιες είναι οι επιλογές σας για θεραπεία. Μπορούν να περιλαμβάνουν φάρμακα και άλλες διαδικασίες
