Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας. Αλλά τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι σε θέση να επιτύχουν σε όλα τα είδη των επαγγελμάτων. «Με τα φάρμακα που έχουμε τώρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορούν να κάνουν σχεδόν ό, τι θέλουν», λέει η Elinor Mody, MD, διευθύντρια του Κέντρου Γυναικών Ορθοπεδικών και Κοινών Νόσων στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη. "Είχα ασθενείς που πετούν αεροπλάνα, οδηγούν το μετρό. Είμαι πάντα έκπληκτος για το τι μπορούν να κάνουν ».
8 τρόποι αντιμετώπισης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στην εργασία
Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο με ρευματοειδή αρθρίτιδα να συνεχίσει με καθημερινές εργασίες. Εδώ είναι το σημείο εκκίνησης:
Ορίστε μια επαγγελματική αξιολόγηση. "Η αξιολόγηση από έναν επαγγελματία θεραπευτή είναι ευεργετική για να προτείνει τρόπους για να ανακουφίσει τον αντίκτυπο ορισμένων σωματικών δραστηριοτήτων στον πόνο και το κοινό φορτίο", λέει ο Δρ. Δημήτριος Α. Παππάς. , βοηθός καθηγητή στο τμήμα της ρευματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια της Νέας Υόρκης
Εργονομικό Εργονομικά προϊόντα ελαχιστοποιούν το στρες στις αρθρώσεις σας, ενθαρρύνοντας την άνετη και ουδέτερη στάση ενώ δουλεύετε. "Ένας εργονομικός σταθμός εργασίας είναι σημαντικός για όλους, ειδικά για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Το πληκτρολόγιό σας στο σωστό ύψος και μια ρυθμιζόμενη καρέκλα - όλα αυτά τα πράγματα είναι πολύ σημαντικά », λέει ο Mody. Τα εργονομικά πληκτρολόγια θα σας κρατήσουν από το να λυγίζετε τους καρπούς σας σε δύσκολες γωνίες καθώς πληκτρολογείτε. μια ρυθμιζόμενη καρέκλα θα στηρίξει τη χαμηλότερη πλάτη σας
Μετακινήστε και τεντώστε Πάρτε το χρόνο να σηκωθείτε, να τεντώσετε και να κινηθείτε. «Εργαζόμαστε πολύ τα βράδια», λέει η Sara Nash, παραγωγός σε μια μη κερδοσκοπική οργάνωση σύγχρονου χορού που είχε διαγνωστεί με RA πριν από δύο χρόνια ». Οι καθυστερημένες ώρες μπορεί να είναι δύσκολες και να κάθονται σε άβολα καθίσματα ενώ παρακολουθούν χορευτικές παραστάσεις είναι συχνά δύσκολο για τους γοφούς και τα γόνατά μου.
Ζητήστε χρόνο ευελιξίας Ανάλογα με τη φύση της δουλειάς σας, ίσως είναι δυνατό να οργανώσετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα για εκείνες τις ημέρες που η ρευματοειδής αρθρίτιδα σας είναι πραγματικά καύση. "Έπρεπε να εγκαταλείψω τη δουλειά περισσότερο από μία φορά όταν η κόπωση ξαφνικά χτύπησε στη μέση της μέρας", λέει ο Nash. "Παρόλο που είναι πολύ ωραίο να έχουμε αυτή την ευελιξία, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να παίξω πολύ καλά . "
Άσκηση « Είναι τόσο σημαντικό να κάνετε χρόνο για άσκηση »λέει η Mody« Η άσκηση έχει προστατευτικό αποτέλεσμα ενάντια στις βλάβες των αρθρώσεων. »Η καλή φροντίδα του εαυτού σας στις ώρες εκτός λειτουργίας οδηγεί όχι μόνο σε πιο υγιεινή ζωή, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε άνετοι, ενεργοποιημένοι και επικεντρωμένοι στην εργασία.
Ετοιμάστε για τις κακές ημέρες «Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς θα ολοκληρώσουν τη γραφική εργασία του FMLA (Family Medical Leave Act) και θα έχουν κατατεθεί στο τμήμα ανθρωπίνων πόρων, έτσι ώστε να μην παραμείνει ανοιχτός ο χρόνος για ραντεβού, , "Λέει η Vicky Ruffing, RN, διαχειριστής νοσοκόμου στο Κέντρο Αρθρίτιδας του Johns Hopkins.
Επιδιώξτε την υποστήριξη Το αφεντικό της Nash και οι στενοί συνεργάτες της γνωρίζουν την ρευματοειδή αρθρίτιδα και κατανοούν. "Όλοι ήταν απίστευτα υποστηρικτικοί. Θεωρώ ότι είμαι συχνά πιο συνειδητός και πιο δύσκολος για τον εαυτό μου από ό, τι οποιοσδήποτε άλλος είναι ", λέει ο Nash.
Εκπαιδεύστε άλλους. Δεν είναι όλα τα περιβάλλοντα γραφείου τόσο υποστηρικτικά όσο το Nash και ίσως χρειαστεί να εκπαιδεύσετε τους προϊσταμένους σας για ρευματοειδής αρθρίτιδα προτού είναι πρόθυμοι να κάνουν τα καταλύματα που χρειάζεστε. Ο Pappas και ο Ruffing συστήνουν να ζητήσετε από την ομάδα υγείας σας να βοηθήσει με τη διαδικασία αυτή γράφοντας επιστολές σχετικά με την κατάσταση και τις ανάγκες σας.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να κάνει κάποια καθήκοντα πιο δύσκολη, αλλά υπάρχουν τρόποι για να κάνετε τη δουλειά σας λιγότερο επιβαρυντική για την υγεία σας. Με το σωστό εξοπλισμό, ένα ευέλικτο πρόγραμμα και μια μικρή υποστήριξη, μπορείτε να απολαύσετε τη δουλειά σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας ταυτόχρονα.
