Παράγοντες κινδύνου διαβήτη τύπου 2

Οι ειδικοί έχουν προσδιορίσει ποιος είναι πιθανότερο να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2. Ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου ισχύουν για εσάς;

Σύμφωνα με την Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη, περίπου 382 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν σήμερα με διαβήτη και το ποσοστό αναμένεται να αυξηθεί στα 592 εκατομμύρια το 2035.

Μόνο τα κράτη, περισσότεροι από 24 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες ζουν με διαβήτη και άλλα 79 εκατομμύρια έχουν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ενόψει αυτών των αυξανόμενων αριθμών, μπορεί να αναρωτιέστε ποιος είναι ο προσωπικός σας κίνδυνος διαβήτη τύπου 2.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να επηρεάσουν την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε κάποια στιγμή της ζωής σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Παχυσαρκία ή υπέρβαρα.

Τέσσερις από τις πέντε περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 συμβαίνουν σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Αυτός είναι ο μεγαλύτερος μεμονωμένος παράγοντας κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2 - και ένας που μπορείτε να ελέγξετε. "Το περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα και η μείωση του βάρους κατά 5 τοις εκατό μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο κατά 60 τοις εκατό σε διάστημα τριών ετών", εξηγεί ο Vivian Fonseca, MD, επικεφαλής της ενδοκρινολογίας στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη

Prediabetes. > Το Prediabetes είναι μια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα αλλά δεν έχουν φτάσει στο επίπεδο που απαιτείται για τη διάγνωση του διαβήτη. Δεν υπάρχουν συμπτώματα σε αυτό το στάδιο, οπότε πρέπει να μάθετε από γιατρό αν έχετε αυτό. Έχετε ακόμα την πιθανότητα να αποτρέψετε ή να επιβραδύνετε την πρόοδο του διαβήτη σε αυτό το σημείο μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

• Οικογενειακό ιστορικό Υπάρχει ισχυρός γενετικός σύνδεσμος με τον διαβήτη τύπου 2. Εάν ο γονέας ή ο αδελφός έχει αναπτύξει την ασθένεια, έχετε αυξημένο κίνδυνο. Ωστόσο, η έρευνα έχει αποδείξει ότι η υγιεινή διατροφή και οι συνήθειες άσκησης αμαρτάνουν τον κληρονομικό κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Για τους περισσότερους ανθρώπους
• Φυσικά ανενεργός τρόπος ζωής Εάν ασκείτε λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, κινδυνεύετε με διαβήτη τύπου 2. Στόχος για τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης πέντε ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
• Οι ντόπιοι Αμερικανοί, οι ντόπιοι της Αλάσκας, οι Αφροαμερικανοί, οι Ασιανοαμερικανοί, οι Ειρηνικοί ή η ισπανική κληρονομιά Οι άνθρωποι σε αυτές τις μειονοτικές ομάδες είναι πιο πιθανό για να πάρετε διαβήτη τύπου 2, αν και οι λόγοι για τους οποίους δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί
• Προηγούμενη διάγνωση διαβήτη κύησης Εάν σας είπαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ότι είχατε διαβήτη κύησης (διαβήτης σχετιζόμενος με την εγκυμοσύνη) για να το πάρετε ξανά σε μια άλλη εγκυμοσύνη και έχετε 20% κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 μέσα σε εννέα χρόνια από την εγκυμοσύνη σας. Τα παιδιά σας έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
• Γέννηση μωρού άνω των 9 λιβρών σε βάρος Οι γυναίκες που έχουν παραδώσει ένα βρέφος βάρους άνω των 9 κιλών κατά τη γέννηση είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση ή θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι 140/99 mm Hg ή υψηλότερη - ή ένας γιατρός ή μια νοσοκόμα έχει επιβεβαιώσει ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση - κινδυνεύετε για διαβήτη τύπου 2. Η σχέση μεταξύ του διαβήτη και της υπέρτασης πιθανότατα οφείλεται σε μια κοινή αιτία της υπέρβαρης ή παχυσαρκίας. Πολλές από τις ίδιες ασκήσεις και αλλαγές διατροφής που ασχολούνται με την πίεση του αίματος βοηθούν επίσης στο διαβήτη τύπου 2.
• Διάγνωση σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) Με ορισμένες εκτιμήσεις, μια γυναίκα που διαγνώστηκε με PCOS - διαταραχή ανισορροπίας ορμονών - επώδυνο εξάνθημα γύρω από τις μασχάλες ή το λαιμό
• Μια δερματολογική κατάσταση που ονομάζεται acanthosis nigricans η οποία προκαλεί αυτές τις ορατές αλλαγές στον χρωματισμό επίσης τετραπλασιάζει τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη, ένα πρόδρομο για τον διαβήτη τύπου 2. Αυτοί οι ασθενείς συχνά έχουν πολλούς άλλους παράγοντες κινδύνου διαβήτη τύπου 2, όπως ισχυρό οικογενειακό ιστορικό, υπερβολικό βάρος και υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Εάν τα επίπεδα HDL σας (καλή χοληστερόλη) είναι χαμηλότερα από 35 mg / dL, έχετε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων
• Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που βρίσκεται στο αίμα σας. Εάν τα επίπεδα σας είναι 250 mg / dL ή περισσότερο, είστε σε αυξημένο κίνδυνο
• Η γνώση του εάν διατρέχετε κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε υγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής και να αποφασίσετε αν θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας για διαγνωστικό έλεγχο του διαβήτη.