Είναι η άγνοια για την καρδιακή υγεία που σκοτώνει τις γυναίκες; > Ένας από τους τρεις ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει υπέρταση, αλλά μόνο οι μισοί από αυτούς έχουν υπό έλεγχο. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς (AHA) εκτιμά ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση αντιστοιχεί σε 350.000 θανάτους κάθε χρόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πολλά άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
Η υπέρταση σημαίνει ότι η πίεση μέσα στα αιμοφόρα αγγεία είναι πολύ υψηλή, προκαλώντας βλάβη σε αυτά. «Σκεφτείτε ότι ο Mike Tyson είναι εκεί που χτυπά μακριά στα αιμοφόρα αγγεία με κάθε παλμό», δήλωσε ο Robert Ostfeld, MD, MSc, FACC, διευθυντής του προγράμματος καρδιακής ευεξίας στο ιατρικό κέντρο Montefiore της Νέας Υόρκης
Οι γιατροί συνήθως θεωρούν ότι η φυσιολογική πίεση του αίματος είναι ένας συστολικός αριθμός (η πίεση όταν η καρδιά κτυπά) κάτω από 120 και ένας διαστολικός αριθμός (η πίεση μεταξύ κτύπων) κάτω από 80. Μια συστολική πίεση 140 ή μεγαλύτερη και διαστολικό αριθμό 90 ή περισσότερο θεωρούνται υψηλά.
Οι άντρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να έχουν υπέρταση νωρίτερα στη ζωή τους, αλλά ένα πολύ μεγαλύτερο ποσοστό γυναικών το έχει μετά την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Ακόμα και οι νέοι δεν είναι ανοσιακοί: Μια μελέτη για το 2013 ανέφερε αύξηση κατά 27% του κινδύνου υπέρτασης μεταξύ Αμερικανών εφήβων και παιδιών σε διάστημα 13 ετών.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
Νεαρά άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό επεισόδιο
η αρτηριακή πίεση είναι χωρίς συμπτώματα, οι περισσότεροι άνθρωποι που το έχουν δεν γνωρίζουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αναφέρεται ως "σιωπηλός δολοφόνος" και ο τακτικός έλεγχος είναι τόσο σημαντικός.
«Έχουμε περίπου 60.000 μίλια αιμοφόρων αγγείων στο σώμα μας», δήλωσε ο Dr. Ostfeld. «Δεδομένου ότι είναι πολύ σημαντικό να αποτρέψουμε και να θεραπεύσουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση για να αποτρέψουμε μια πληθώρα ασθενειών, επειδή τα αιμοφόρα αγγεία μας επιδρούν σε κάθε τετραγωνικό χιλιοστό του σώματός μας και επηρεάζουν βαθιά την υγεία μας.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το ιστορικό πίεσης του ατόμου μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική λειτουργία
αργότερα στη ζωή. Οι ερευνητές συνέκριναν την αγγειακή υγεία, τη δομή του εγκεφάλου και τις γνωστικές ικανότητες πάνω από 4.000 ασθενείς. Έχουν διαπιστώσει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση στο μεσαίο νόμισμα, ακόμα και όταν ελέγχεται αργότερα, συνδέεται με μειωμένη μνήμη και γνωσιακή απόδοση. <"Αυτό υποδηλώνει πόσο σημαντικό είναι να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση κατά τη μέση ηλικία", δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Lenore J. Launer, PhD, του Εθνικού Ινστιτούτου για τη Γήρανση. "Είναι μια τέτοια εύκολη παρέμβαση και κάτι που ξέρουμε ότι θα πρέπει να κάνουμε ούτως ή άλλως που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη γενική υγεία και σε πολύ λιγότερες βλάβες στον εγκέφαλο."
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η δεύτερη κύρια αιτία νεφρικής ανεπάρκειας
στις Ηνωμένες Πολιτείες μετά από διαβήτη, σύμφωνα με το AHA. Οι νεφροί απομακρύνουν τα απόβλητα από το σώμα φιλτράροντας το αίμα για να παράγουν ούρα. Όταν η δύναμη του αίματος είναι πολύ υψηλή, μπορεί να καταστρέψει μεγάλες αρτηρίες που οδηγούν στα νεφρά καθώς και τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία μέσα. Καθώς τα αιμοφόρα αγγεία είναι ασθενέστερα και στενότερα, τα νεφρά μπορεί να σταματήσουν να λειτουργούν σωστά. Το επιπλέον υγρό σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο την αρτηριακή πίεση, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών συμβουλεύει τα άτομα με υπέρταση να λαμβάνουν τακτικές εξετάσεις όπως οι εξετάσεις αλβουμίνης ούρων και eGFR (εκτιμώμενη σπειραματική διήθηση) οι νεφροί λειτουργούν
Η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ματιών όπως βλάβη του αμφιβληστροειδούς (γνωστή ως αμφιβληστροειδοπάθεια) και βλάβη των νεύρων (οπτική νευροπάθεια). Εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση καταστρέφει τα αγγεία που αντλούν αίμα στα μάτια, μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία στο μάτι και να οδηγήσει σε θολή όραση και ακόμη και απώλεια όρασης
"Μπορούμε πραγματικά να διαγνώσουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση απλά κοιτάζοντας τα αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή επειδή έχουν μια χαρακτηριστική εμφάνιση όταν ο ασθενής έχει υπέρταση", δήλωσε ο Ostfeld. Περιορισμένα ή διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία και μικροσκοπικές αιμορραγίες με μορφή φλόγας μπορεί να είναι ένας δείκτης.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε
σεξουαλική δυσλειτουργία σε άνδρες και γυναίκες. «Η λήψη μιας στύσης είναι ένα ψυχολογικό γεγονός, ένα νευρολογικό γεγονός και είναι ένα αγγειακό γεγονός», είπε ο Ostfeld. Ομοίως, «με τις γυναίκες, η υψηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται με λιγότερη λίπανση και λιγότερη σεξουαλική ικανοποίηση. Η υπέρταση δεν κάνει διακρίσεις ανάλογα με το φύλο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε αυτό το μήνα στην JAMA Dermatology που συνδέει την υπέρταση σε γυναίκες με την επιδερμίδα
ψωρίαση
. Μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία τα κύτταρα συσσωρεύονται στο δέρμα, η ψωρίαση αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακής νόσου. Η μελέτη μας αποδεικνύει ότι ένα προηγούμενο ιστορικό μακροχρόνιας υπέρτασης 6 ετών και άνω συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο ψωρίασης ", σύμφωνα με τους ερευνητές. Τα καλά νέα είναι ότι η υπέρταση συνήθως μπορεί να ελεγχθεί, με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να συζητήσετε με το γιατρό σας:
Φάτε μια υγιεινή διατροφή: Η δίαιτα προσεγγίσεων για τη διακοπή της υπέρτασης (DASH) προωθείται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Τονίζει τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε άλατα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ενθαρρύνει την πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, ολικών κόκκων και άπαχων πρωτεϊνών. Παρακολουθήστε την πρόσληψη νατρίου σας:
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, εννέα στους 10 Αμερικανούς καταναλώνουν υπερβολικά νάτριο. Το AHA συνιστά να καταναλώνετε λιγότερα από 1.500 mg νατρίου ημερησίως
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος:
Η απώλεια λίγων μόλις πέντε κιλών μπορεί να μειώσει την πίεση του ατόμου Να ασκεί τακτικά:
Για άτομα που χρειάζονται για να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση, το AHA συστήνει 40 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Περιορίστε το αλκοόλ και αποφύγετε τον καπνό:
Το AHA συμβουλεύει τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ σε δύο ποτά ανά ημέρα για τους άνδρες και μόνο ένα ποτό ανά ημέρα για τις γυναίκες. Το κάπνισμα μπορεί να μην προκαλέσει υπέρταση, αλλά μπορεί προσωρινά να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας.
