Τα εμβόλια της γρίπης είναι γενικά υγιή αυτή την εποχή της γρίπης.
Ο βήχας ή το φτέρνισμα εξάπλωση του ιού της γρίπης μέσω των σταγονιδίων στον αέρα
Οι ηλικιωμένοι μπορεί να θέλουν να εξετάσουν μια επιλογή εμβολίων υψηλής γρίπης
Μια άλλη εποχή γρίπης είναι επάνω μας. Ενώ οι γιατροί θα σας πουν τον αποτελεσματικότερο τρόπο για την πρόληψη της γρίπης - ναι, χρειάζεστε γρίπη - δεν μπορούν να συζητήσουν σε βάθος όλες τις επιλογές εμβολίου ή όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο εξαπλώνεται ο ιός. Για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε καλύτερα στους επόμενους μήνες, έχουμε συντάξει μια λίστα με σημαντικά γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Μπορείτε ακόμα να πάρετε τη γρίπη ακόμα και αν πάρετε τη γρίπη.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εκτιμούν ότι κάθε χρόνο το εμβόλιο γρίπης είναι μεταξύ 70 και 90 τοις εκατό αποτελεσματικό, έτσι υπάρχει ακόμα πιθανότητα να μολυνθείτε ακόμη και αν έχετε εμβολιαστεί. Δύο παράγοντες καθορίζουν πόσο καλά λειτουργεί το εμβόλιο της γρίπης. Το πρώτο είναι τα χαρακτηριστικά και η ανοσοποιητική κατάσταση του εμβολιασμένου ατόμου. Γενικά, το εμβόλιο της γρίπης λειτουργεί καλύτερα σε υγιείς ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά. Ο δεύτερος παράγοντας που καθορίζει την αποτελεσματικότητα είναι πόσο παρόμοιοι με τους ιούς της γρίπης που σχεδιάστηκε να καταπολεμήσει το εμβόλιο είναι τα μικρόβια της γρίπης που διαδίδονται στην κοινότητα.
Τα εμβόλια εποχικής γρίπης έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν από λοιμώξεις και ασθένειες που προκαλούνται από τους ιούς της γρίπης ότι η έρευνα δείχνει ότι θα είναι πιο συνηθισμένη κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής της γρίπης », εξηγεί η Margarita Rohr, MD, του Joan H Tisch Κέντρο για την Υγεία των Γυναικών στο NYU Langone Medical Center. «Πόσο καλός είναι ο αγώνας καθορίζει την αποτελεσματικότητα για το συγκεκριμένο έτος». Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το εμβόλιο της γρίπης εξακολουθεί να είναι η καλύτερη προστασία από τη γρίπη
2. Μπορεί να είσθε μεταδοτική πριν καν γνωρίζετε ότι έχετε τη γρίπη
Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες μπορούν να μολύνουν άλλα άτομα με τον ιό της γρίπης αρχίζοντας μία ημέρα πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα και έως πέντε έως επτά ημέρες μετά την άρρωσή τους. Για να προστατέψετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους γύρω σας, εφαρμόστε καλή υγιεινή για το πλύσιμο των χεριών και λάβετε άλλες προφυλάξεις, όπως το να καλύπτετε το στόμα σας με έναν ιστό όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Μπορείτε να ζητήσετε εμβόλια γρίπης χωρίς υδράργυρο Το Thimerosal, ένα συντηρητικό με βάση τον υδράργυρο, έχει χρησιμοποιηθεί σε εμβόλια εδώ και δεκαετίες για να αποτρέψει τη μόλυνση από μικρόβια, βακτήρια και μύκητες. Αν και αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα θιμεροσάλης δεν προκαλούν βλάβη, έχουν αφαιρεθεί από πολλά εμβόλια για χρήση σε παιδιά. Ενώ κάποιες μορφές του εμβολίου γρίπης εξακολουθούν να περιέχουν thimerosal, αν προτιμάτε, μπορείτε να ζητήσετε μια μονάδα μονής δόσης ή την επιλογή ρινικού ψεκασμού, τα οποία και τα δύο είναι χωρίς thimerosal. Ωστόσο, όλες οι επιλογές για το εμβόλιο της γρίπης είναι ασφαλείς.
«Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχούμε υπερβολικά ή να ανησυχούμε για κάποιο από τα εμβόλια», λέει ο Charles Foster, MD, ειδικός παιδιατρικής μολυσματικής νόσου στο Νοσοκομείο Κλινικής του Cleveland. "Είναι πιο σημαντικό να εμβολιαστείτε παρά να περιμένετε να διατεθεί ένας συγκεκριμένος τύπος εμβολίου." 4. Ο ιός της γρίπης μπορεί να ταξιδέψει έως και έξι πόδια.
Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος γύρω σας είναι άρρωστος, κρατήστε την απόσταση σας. Όταν κάποιος μολύνει βήχα, φτέρνισμα ή μιλάει, μπορεί να μεταδώσει τον ιό της γρίπης μέσα από σταγονίδια στον αέρα που μπορούν να ταξιδέψουν μέχρι και τα πόδια και να προσγειωθούν στα στόμια ή τις μύτες άλλων κοντινών.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πότε και πού να πάρετε Έκρηξη της γρίπης 5. Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να πλύνετε τα χέρια σας.
Το πιο αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη γρίπη (εκτός από τη λήψη της γρίπης) πλένει τα χέρια σας. Έτσι βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας σωστά. Το CDC συνιστά τη χρήση σαπουνιού και ζεστού νερού και το τρίψιμο των χεριών μαζί για 15 έως 20 δευτερόλεπτα, το χρονικό διάστημα που θα σας χρειαζόταν να τραγουδήσετε δύο φορές το "Happy Birthday" στο κεφάλι σας. Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες ή στεγνωτήρα αέρα για να στεγνώσετε τα χέρια σας και, αν είναι δυνατόν, χαρτοπετσέτα για να απενεργοποιήσετε τη βρύση
6. Το εμβόλιο της γρίπης έρχεται σε επιλογές χωρίς βελόνα. Ο φόβος για τις βελόνες δεν είναι λόγος να μην πάρετε το εμβόλιο της γρίπης. Η FDA ενέκρινε πρόσφατα ένα εγχύτη χωρίς βελόνα για χρήση με το εμβόλιο της γρίπης Afluria σε άτομα ηλικίας 18 έως 64 ετών. Ένα εμβόλιο ρινικού ψεκασμού - η συνιστώμενη μέθοδος χορήγησης του εμβολίου γρίπης σε παιδιά ηλικίας δύο έως οκτώ - είναι επίσης διαθέσιμο για άτομα ηλικίας δύο έως 49.
7. Υπάρχει διαθέσιμο εμβόλιο υψηλής δόσης γρίπης, αλλά μόνο για ενήλικες άνω των 65 ετών. Οι μεγαλύτεροι ενήλικες είναι επιλέξιμοι και ενδέχεται να θελήσουν να εξετάσουν την επιλογή εμβολίων υψηλής δόσης που τους έχει χορηγηθεί. "Η σκέψη είναι ότι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται ασθενέστερο με την ηλικία, που θέτει τους ηλικιωμένους σε μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη", λέει ο Rohr. "Επιπλέον, υπάρχει μια μειωμένη ανοσολογική αντίδραση στον εμβολιασμό καθώς ένα άτομο αιώνεται, οπότε η σκέψη είναι ότι η υψηλότερη δόση θα προσφέρει καλύτερη ανοσία για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας."
8. Μπορείτε ακόμα να ασκηθείτε με τη γρίπη. Αν και η ανάπαυση είναι πρωταρχικής σημασίας για την αντιμετώπιση της γρίπης, κάποια σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι δυνατή με ηπιότερα συμπτώματα. "Είναι σε μια ανεκτή βάση," λέει ο Foster. Ακούστε το σώμα σας για σημάδια που υπερβαίνετε τον εαυτό σας και μην ασκείτε εάν έχετε πυρετό. Εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία, μιλήστε με το γιατρό σας.
9. Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι μπορεί πραγματικά να λειτουργούν. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι τα θεραπείες στο σπίτι έχουν κάποιο όφελος από τη γρίπη, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ένα μπολ με σούπα κοτόπουλου θα σας βοηθήσει συχνά να αισθάνεστε καλύτερα. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, δρα ως αντιφλεγμονώδης και επιταχύνει προσωρινά την κίνηση της βλέννας, ενδεχομένως φέρνοντας ανακούφιση από τη συμφόρηση. Η Rohr συστήνει στους ασθενείς της να γαργαλίσουν με θαλασσινό νερό τρεις φορές την ημέρα και να εισπνέουν ατμό από ένα ζεστό ντους ή ένα νεροχύτη με ζεστό νερό για να βοηθήσουν να καθαρίσουν τα ρινικά περάσματα
10. Μερικά ρινικά σπρέι μπορούν να γίνουν εθιστικά Ενώ τα ρινικά σπρέι βοηθούν στην ελάττωση της συμφόρησης, αυτά που ανήκουν σε μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται αγγειοσυσπαστικά συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία που προκαλούν συμφόρηση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενα ανάκαμψης. Αυτό σημαίνει ότι η μύτη σας θα συνεχίσει να χρειάζεται το σπρέι για να πάρει ανακούφιση από τη συμφόρηση. Ως εναλλακτική λύση, χρησιμοποιήστε σπρέι με βάση το φυσιολογικό ορό για να βοηθήσετε να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους.
