Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Για να το αντιμετωπίσει, ο Γκλάντστοουν λέει ότι θα γλιστρήσει σε ένα catnap όποτε θα μπορούσε - ειδικά μόλις έφτασε από το σπίτι . «Ξεκίνησα να κάνω ένα υπνάκο και να μην αισθάνομαι ένοχος για να το κάνω», λέει. Μια σύντομη ανάπαυση της έδωσε την έκρηξη ενέργειας που χρειάστηκε για να κάνει το δείπνο και τη φροντίδα για την οικογένειά της το βράδυ.
- Η φροντίδα για τον εαυτό της είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που κάθε μαμά που ζει με ψωριασική αρθρίτιδα κάνει για την υγεία της και την οικογένειά της, λέει ο Reddy
- Για να κάνετε τη μητρότητα πιο διαχειρίσιμη αν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα, η Reddy προτείνει να πάρετε βήματα για να παραμείνετε οργανωμένοι και να διαχειριστείτε το χρόνο σας. Τα βράδια, προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα, ώστε να μην σκοντάτε το πρωί όταν είστε πιθανώς κουρασμένοι και δύσκαμπτοι. Ρυθμίστε τα ρούχα για την επόμενη μέρα, ετοιμαστείτε για πρωινό και πακέτα γεύματος - ή ζητήστε από τους άλλους στην οικογένεια να συμμετάσχουν σε αυτά τα καθήκοντα. «Η εκπροσώπηση των δουλειών σε παιδιά ή σε σύντροφο ή σύζυγο είναι μια μεγάλη ιδέα», λέει ο Reddy. «Γνωρίζοντας τα όριά σας και πότε να πείτε« όχι »ή« αρκετά »σε κάθε κατάσταση είναι πολύ σημαντική.
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για τη Ζωή μας με το Ψυρίτιδα Newsletter
Ευχαριστίες για εγγραφή!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Όταν οι τρεις γιοι της Jeanette Gladstone ήταν νέοι, η μητέρα τους έμοιαζε σαν οποιαδήποτε άλλη πολυάσχολη μητέρα. Είχε μια πλήρη απασχόληση, προετοίμαζε τα γεύματά της και τους βοήθησε με την εργασία τους. Όταν δεν το έκανε αυτό, τους περνούσε μεταξύ της πρακτικής του χόκεϊ, των σχολικών συναντήσεων μετά το σχολείο και της εβραϊκής σχολής. Αυτό που δεν γνώριζαν ήταν ότι η μητέρα τους ζούσε επίσης με ψωριασική αρθρίτιδα.
Ο Γκλάντστοουν, από την Weston, Fla., Ανέπτυξε τη χρόνια ψωρίαση της κατάστασης του δέρματος στις αρχές της δεκαετίας του '20 πριν να έχει παιδιά. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, το 30% των ανθρώπων που πάσχουν από ψωρίαση συνεχίζουν να αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα - μια σχετική πάθηση που προκαλεί πόνο και ακαμψία. Ο Γκλάντστοουν διαγνώστηκε με ψωριασική αρθρίτιδα σχεδόν 20 χρόνια μετά την ανάπτυξη της ψωρίασης. <"Το πιο δύσκολο κομμάτι ήταν ακριβώς ξύπνιο για τα παιδιά μου, που ήταν ενεργοποιημένα για να κάνουν τα πράγματα γι 'αυτούς", λέει ο Γκλάντστοουν. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο παράπονο μητέρων με ψωριασική αρθρίτιδα, λέει η Meera Reddy, MD, επικεφαλής της ρευματολογίας με τον Kaiser Permanente στο Woodland Hills, Καλιφόρνια. "Ο πόνος και η δυσκαμψία των αρθρώσεων μπορούν να κάνουν την πρόκληση καθημερινών δραστηριοτήτων όπως καθαρισμό και πλύση, για τα παντοπωλεία ή για να κλείνουν τα παιδιά γύρω για δραστηριότητες μετά το σχολείο », λέει ο Δρ Reddy. "Η κόπωση είναι επίσης ένα σύνηθες σύμπτωμα για πολλούς ανθρώπους με ψωριασική αρθρίτιδα και μπορεί να τους εμποδίσει να κάνουν τα πάντα."
Παρόλα αυτά, ο Gladstone αισθάνθηκε μεγάλη πίεση για να κρύψει την κατάστασή του και να μην αφήσει την απόδοσή της να γλιστρήσει και στην εργασία. Το εισόδημά της ήταν απαραίτητο και ασκούσε ασφάλιση για όλη την οικογένεια
Για να το αντιμετωπίσει, ο Γκλάντστοουν λέει ότι θα γλιστρήσει σε ένα catnap όποτε θα μπορούσε - ειδικά μόλις έφτασε από το σπίτι . «Ξεκίνησα να κάνω ένα υπνάκο και να μην αισθάνομαι ένοχος για να το κάνω», λέει. Μια σύντομη ανάπαυση της έδωσε την έκρηξη ενέργειας που χρειάστηκε για να κάνει το δείπνο και τη φροντίδα για την οικογένειά της το βράδυ.
Ο Γκλάντστοουν επίσης άρχισε να διαλογίζεται, παίρνοντας λίγα λεπτά όποτε μπορούσε για να κλείσει τα μάτια, να αναπνεύσει και να προσπαθήσει να χαλαρώσει. Τα αγόρια της μεγαλώνουν τώρα, αλλά εξακολουθεί να διαλογίζεται. Επίσης, απλώνεται όλη την ημέρα για να διατηρεί ευέλικτες τις αρθρώσεις της. Και κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι, μεταχειρίζεται τον εαυτό της σε ένα ζεστό λουτρό άλατος Epsom. Φωτάει μερικά κεριά αρωματοθεραπείας, παίζει χαλαρή μουσική και βυθίζει στη μπανιέρα. «Το λουτρό είναι το μόνο πράγμα που με χαλαρώνει πραγματικά», λέει.
Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης λέει ότι η θεραπεία με σόδα που χρησιμοποιεί ορυκτά όπως αυτά που βρίσκονται στο άλας Epsom μπορεί να καταπραϋντική και επίσης να βοηθήσει με πλάκες ψωρίασης. Ο διαλογισμός και η νοοτροπία είναι συνιστώμενες μέθοδοι για την ελάφρυνση του πόνου και του στρες, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί έκρηξη συμπτωμάτων σε μερικούς ανθρώπους. Το ίδρυμα λέει επίσης ότι η αρωματοθεραπεία - είτε πρόκειται για έλαια που τρίβονται στο δέρμα είτε για αρώματα που απελευθερώνονται στον αέρα - μπορεί να καταπολεμήσει το στρες για άτομα με ψωρίαση και ψωριασική αρθρίτιδα. Η λεβάντα, το τριαντάφυλλο, το τσάι και το χαμομήλι είναι μερικά από τα καλύτερα αρώματα αρωματοθεραπείας που πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
Ψωριασική αρθρίτιδα και αυτοπεποίθηση
Η φροντίδα για τον εαυτό της είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που κάθε μαμά που ζει με ψωριασική αρθρίτιδα κάνει για την υγεία της και την οικογένειά της, λέει ο Reddy
"Αν μια μαμά δεν αισθάνεται καλά, μπορεί να επηρεάσει σίγουρα ολόκληρη την οικογένεια αρνητικά. Είναι τόσο σημαντικό για μια μαμά με ψωριασική αρθρίτιδα να πάρει χρόνο για τον εαυτό της κάθε μέρα - να ασκεί και να ξεκουραστεί ώστε να μπορεί να φροντίσει εκείνους που εξαρτώνται από αυτήν », λέει ο Reddy. «Όταν η μαμά αισθάνεται υγιής και ευτυχισμένη, η όλη οικογένεια ωφελείται.»
Διαχείριση της μητρότητας με την ψωριασική αρθρίτιδα
Για να κάνετε τη μητρότητα πιο διαχειρίσιμη αν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα, η Reddy προτείνει να πάρετε βήματα για να παραμείνετε οργανωμένοι και να διαχειριστείτε το χρόνο σας. Τα βράδια, προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα, ώστε να μην σκοντάτε το πρωί όταν είστε πιθανώς κουρασμένοι και δύσκαμπτοι. Ρυθμίστε τα ρούχα για την επόμενη μέρα, ετοιμαστείτε για πρωινό και πακέτα γεύματος - ή ζητήστε από τους άλλους στην οικογένεια να συμμετάσχουν σε αυτά τα καθήκοντα. «Η εκπροσώπηση των δουλειών σε παιδιά ή σε σύντροφο ή σύζυγο είναι μια μεγάλη ιδέα», λέει ο Reddy. «Γνωρίζοντας τα όριά σας και πότε να πείτε« όχι »ή« αρκετά »σε κάθε κατάσταση είναι πολύ σημαντική.
Σήμερα, δύο από τους Gladstone οι γιοι έχουν επίσης ψωρίαση - κάτι που ανησυχούν από τη στιγμή που γεννήθηκαν. Αλλά δεν ανησυχεί πια. Τους διδάσκει να φροντίζουν και να είναι περήφανοι για τον εαυτό τους μέσα και έξω και ελπίζει ότι έδωσε ένα καλό παράδειγμα για το πώς να ζει καλά με μια χρόνια ασθένεια.
