Όλοι τους έχουν - αυτούς τους καλούς φίλους και τα μέλη της οικογένειας που απλά δεν ξέρουν πότε να σταματήσουν να προσφέρουν ανεπιθύμητες συμβουλές. Όντας περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που ενδιαφέρονται για εσάς μπορεί να προσφέρει πολύτιμη συναισθηματική και πρακτική υποστήριξη για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1, αλλά όταν οι ανησυχίες τους πηγαίνουν πολύ μακριά και αισθάνονται σαν την «αστυνομία του διαβήτη», μπορεί να σημαίνει μεγαλύτερη απογοήτευση για σας. μπορεί να φανεί ότι ένας υποστηρικτικός φίλος ή ένας αγαπημένος σας μοιάζει περισσότερο με έναν επόπτη ο οποίος παρακολουθεί κάθε ανάγνωση σακχάρου στο αίμα σας, επικρίνει ή υπονοεί την αποδοκιμασία των επιλογών σας, σας παρακαλεί να φροντίσετε καλύτερα την υγεία σας και προσφέρει άλλες ανεπιθύμητες συμβουλές , "Λέει η Nancy Freeman, RN, CDE, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια του διαβήτη στο Structure House στο Durham, NC." Ενώ αυτά τα ζητήματα συνήθως προέρχονται από πραγματική ανησυχία, μπορεί να δημιουργήσει μια σχεδόν αντιφατική σχέση που φέρνει την ένταση σε μια προηγούμενη θετική.
Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποχωρήσετε στην "αστυνομία του διαβήτη:"
Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια.
- Σε πολλές περιπτώσεις, οι φίλοι και η οικογένεια ενεργούν όπως κάνουν επειδή ενδιαφέρονται. Νομίζουν ότι βοηθούν και πιθανώς δεν συνειδητοποιούν ότι περνούν μια γραμμή. Μπορούν επίσης να φοβούνται και να φοβούνται πιθανές επιπτώσεις στην υγεία και να ενεργούν από αγάπη και ανησυχία. Προσπαθώντας να καταλάβετε από πού προέρχονται μπορεί να σας διευκολύνει να ανεχτείτε τις αυταρχικές ενέργειές τους. Αφήστε τους να ξέρουν ότι εκτιμάτε την ανησυχία τους.
- Ποτέ δεν πονάει να είναι ευγενικός. Αναγνωρίζοντας την ανησυχία των αγαπημένων σας και ευχαριστώντας τους για τη βοήθειά τους μπορεί να προωθήσει ισχυρότερες σχέσεις. Καθορίστε σαφή όρια.
- Αν και είναι σημαντικό να δείξετε ευγνωμοσύνη για την υποστήριξη του διαβήτη, είναι επίσης εντάξει να δημιουργήσετε όρια. Το κόλπο είναι πώς το κάνεις. Χρησιμοποιήστε τακτικές και δείξτε σεβασμό στις απόψεις τους, ακόμη και όταν ζητάτε από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας να κάνουν ένα βήμα πίσω. Η ανάπτυξη δεξιοτήτων αφοσίωσης και η κατανόηση των διαφορετικών τρόπων που σκέφτονται και επικοινωνούν οι άνθρωποι μπορούν επίσης να είναι χρήσιμοι. Εκπαιδεύστε τους για διαβήτη τύπου 1.
- «Η εκπαίδευση είναι σημαντική για όλους και αποτελεί τη ραχοκοκαλιά για καλό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα», Spears, RD, CDE, διαιτολόγος διαβήτη στο Νοσοκομείο για Παιδιά του Riley στο Indiana University Health στην Ινδιανάπολη. "Υπάρχουν πολλές παραπληροφόρηση που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στους ανθρώπους με διαβήτη και εκείνους που προσπαθούν να τους βοηθήσουν και να τους υποστηρίξουν." Μάθετε περισσότερα για τον διαβήτη τύπου 1 μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τους φόβους των αγαπημένων σας για το άγνωστο και να τους βοηθήσετε να ανησυχούν λιγότερο για τις επιλογές σας και τις ενέργειές σας Ενημερώστε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας για το πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν καλύτερα στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1. Ίσως χρειάζεστε κάποιον που να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε υγιεινά γεύματα ή να πάτε για μια βόλτα μαζί σας όταν χρειάζεστε κίνητρο για άσκηση. Δίνοντας τους ορισμένους ρόλους στο σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη, μπορείτε να βοηθήσετε τους αγαπημένους να αισθάνονται ότι συμβάλλουν στην καλή υγεία σας και ότι εργάζεστε μαζί για να διαχειριστείτε τον διαβήτη τύπου 1.
- Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας Δεν βοηθά κανέναν αν κρατάτε τις απογοητεύσεις σας εμφιαλωμένες. Ο Freeman συνιστά τη χρήση δηλώσεων "Ι", οι οποίες μπορούν να εκφράσουν μια θέση χωρίς να κάνουν το άλλο πρόσωπο να αισθάνεται αμυντικό. Ξεκινώντας προτάσεις με "καταλαβαίνω ότι έχετε ανησυχίες …" και "θα έβρισκα χρήσιμο για σας …" μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε. Ένας άλλος κατάλληλος τρόπος για να γνωρίσεις τα συναισθήματά σου θα μπορούσε να είναι να πει κάτι σαν: "Όταν με ρωτάς για τις αναγνώσεις του σακχάρου μου, με κάνει να νιώθω σαν να μην με εμπιστεύεσαι."
- Συμφωνώ να διαφωνήσω "Όταν προκύπτουν δυσκολίες σε μια σχέση, είναι πάντα καλή ιδέα να αναγνωρίσουμε τις απόψεις του άλλου προσώπου ως νόμιμες και σημαντικές γι 'αυτόν", λέει ο Freeman. "Καθιστά σαφές ότι ενώ δεν θα συμφωνείτε πάντα, είναι λογικό και κατάλληλο για κάθε άτομο να σεβαστεί την προοπτική του άλλου."
- Βάλτε τον εαυτό σας πρώτα. Σε τελική ανάλυση, θα πρέπει να προστατευθείτε εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν σέβονται τα όριά σας στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1. Είτε αυτό σημαίνει ότι αφήνετε τις συμβουλές τους να πάνε στο ένα αυτί και έξω από το άλλο ή αποφεύγοντας τον δράστη όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι εντάξει να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας πνευματικά και συναισθηματικά ισχυρό και υγιή.
