Πώς η βιοανάδραση μπορεί να βοηθήσει την ψωρίαση σας

psychodermatology

, ακόμα κι αν είναι πολύ εξοικειωμένοι με τα αποτελέσματά τους . Η ψυχοτερματολογία είναι ο σύγχρονος όρος για τη σύνδεση του νου-δέρματος που οι ειδικοί αναγνώρισαν τον 19ο αιώνα. Είναι η μελέτη του πώς το μυαλό, οι σκέψεις, τα συναισθήματα και το νευρικό σύστημα επηρεάζουν το δέρμα και το αντίστροφο. Τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν δερματικά προβλήματα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επιδεινώσουν ψυχολογικά προβλήματα. Έχοντας ψωριασικά μπαλώματα, ειδικά αν βρίσκονται σε ιδιαίτερα ορατά μέρη όπως το πρόσωπο ή καλύπτουν μεγάλες περιοχές του δέρματος, μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ντροπή, θυμό, απομόνωση, κατάθλιψη και κόπωση. Το στρες μπορεί να μειώσει ακόμη και την αποτελεσματικότητα των συστηματικών θεραπειών . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνά οι δερματολόγοι συνιστούν τη διαχείριση του στρες ως μέρος της φροντίδας της ψωρίασης. Η βιοανάδραση είναι ένας τρόπος άσκησης διαχείρισης του στρες.

Τι είναι η βιοανάδραση;

Η βιοανάδραση είναι μια διαδικασία κατάρτισης και όχι μια θεραπεία. Οι άνθρωποι εργάζονται με ηλεκτρονικό εξοπλισμό, έναν εμπειρογνώμονα ή και τα δύο, για να μάθουν να ελέγχουν τις λειτουργίες του σώματος όπως ο καρδιακός ρυθμός, η θερμοκρασία του σώματος και η ένταση των μυών. Μπορείτε να μάθετε αυτή την τεχνική "αυτορρύθμισης", παίρνοντας οπτική ή ακουστική ανατροφοδότηση ότι το σώμα σας κάνει ό, τι θέλετε να κάνει.

Μπορείτε να πάρετε βιοανάδραση απλά κοιτάζοντας σε έναν καθρέφτη. Για παράδειγμα, μπορείτε να εξετάσετε τον προβληματισμό σας για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι τοποθετημένο όπως το θέλετε για μια στάση γιόγκα.

Είναι κοινό για τους ειδικούς της βιοανάδρασης να χρησιμοποιούν ιατρικό εξοπλισμό για να δώσουν βιοανάδραση:

Ηλεκτρομυογραφία (EMG)

εμπειρογνώμονες βάζουν αισθητήρες στο δέρμα για να μετρήσουν την ένταση στους μυς.

• Οι ηλεκτρομυογράφοι επιφανείας (sEMG) χρησιμοποιούν αισθητήρες δέρματος για να μετρήσουν τις αλλαγές που προκαλούνται από το άγχος, που μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη θερμοκρασία δέρματος και εφίδρωση. EEG)
• Οι ασκούντες βιοανάδραση εφαρμόζουν αισθητήρες στο κρανίο για να δείξουν δραστηριότητα εγκεφαλικού κύματος σε απόκριση στο στρες. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για να δώσει βιοανάδραση από φυσικό και συναισθηματικό στρες. Τα ανατροφοδοτούμενα από αυτά τα όργανα μπορεί να περιλαμβάνουν ήχους, ηχητικά σήματα, όπως μπιπ ή μουσικούς τόνους ή οπτικές ενδείξεις, όπως τα φώτα που τρεμοπαίζουν ή τα γραφήματα. Οι ειδικοί βοηθούν τους ασθενείς να κατανοήσουν τους ήχους ή τα συνθήματα και ασκούν τρόπους για να μειώσουν το άγχος για να επηρεάσουν την ανατροφοδότηση. Για παράδειγμα, ο τεχνικός μπορεί να σας ζητήσει να σκεφτείτε ένα αγχωτικό συμβάν για να αυξήσετε τον καρδιακό ρυθμό σας και στη συνέχεια να σκεφτείτε μια ηρεμιστική σκηνή για να την μειώσετε. Μερικές φορές με neurofeedback, ο γιατρός μπορεί να έχει την πρακτική του ασθενούς παίζοντας παιχνίδια βίντεο που ελέγχονται με εγκεφαλικά κύματα.
• Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας αναγνωρίζει τη βιοανάδραση σαν μια μορφή θεραπείας μυαλού-σώματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση ή επιπλέον της συνήθους ιατρικής θεραπείας. Μια συνεδρία συνήθως διαρκεί μεταξύ μίας και μίας και μισής ώρας και μπορεί να χρειαστείτε 10 έως 15 συνεδρίες. Να γνωρίζετε ότι η ασφάλιση υγείας δεν πληρώνει πάντα για την εκπαίδευση βιοανάδρασης Η βιοανάδραση για την ψωρίαση
• "Για τους περισσότερους ασθενείς με ψωρίαση, περίπλοκη βιοανάδραση, όπου ο ασθενής πρέπει να πάει σε ειδικό για βιοανάδραση, είναι περιττό να επιτευχθεί χαλάρωση" λέει ο Philip D. Shenefelt, MD, καθηγητής δερματολογίας και δερματικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα στην Τάμπα. "Μετά από κάποια σύντομη προπόνηση για το πώς να χαλαρώσετε", λέει ο Δρ. Shenefelt, "οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να κάνουν τη δική τους χαλάρωση στο σπίτι." Η Shenefelt συνιστά τα άτομα με ψωρίαση να χρησιμοποιούν μια κοινή φορητή συσκευή βιοανάδραση για τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού ), όπως το EmWave ή το StressEraser. Αυτοί οι "home trainers" της βιοανάδρασης μπορούν να προωθήσουν τη χαλάρωση, βελτιώνοντας τις επιδερμίδες που επιδεινώνονται από το άγχος, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης

Μια λιγότερο δαπανηρή και απλούστερη συσκευή βιοανάδρασης, λέει η Shenefelt, είναι μια κάρτα ελέγχου πίεσης που αλλάζει χρώματα. Μετρά τη θερμοκρασία του αντίχειρα και αλλάζει το χρώμα σαν ένα δαχτυλίδι διάθεσης. Μια έγχρωμη κλίμακα επισημαίνει τα επίπεδα άγχους ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε στις τεχνικές χαλάρωσης για να δείτε πώς εργάζονται για να μειώσουν το επίπεδο πίεσης.

Είτε εργάζεστε με επαγγελματία βιοφαρμακευτικής περίθαλψης, είτε με συσκευή είτε και με τις δύο, πρέπει να εξασκηθείτε. «Δεν λειτουργεί τίποτα εάν δεν το χρησιμοποιείτε», λέει η Shenefelt

Λειτουργεί;

Μόνο μερικές μικρές τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές έχουν μελετήσει τη βιοανάδραση ειδικά για τη μείωση των πλακών της ψωρίασης που προκαλούνται από το άγχος. τον Ιούνιο του 2016 στο περιοδικό

Οι προόδους στην Δερματολογία και την Αφροδισιολογία

εξέτασαν το όφελος του συνδυασμού της βιοανάδρασης με τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και τη θεραπεία με φως UVB για τα άτομα με ψωρίαση. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αρκετές τεχνικές βιοανάδρασης με τους συμμετέχοντες, όπως EMG, sEMG, θερμοκρασία δακτύλων, αναπνοή, διοχέτευση διοξειδίου του άνθρακα και καρδιακό ρυθμό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν βιοανάδραση είχαν σημαντική μείωση της κλινικής σοβαρότητας της ψωρίασης, κατά τη διάρκεια του μήνα μετά τη λήξη της θεραπείας. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η βιοανάδραση μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα του CBT, καθιστώντας τις αλλαγές πιστευτές και αυξάνοντας τα κίνητρα».

Οι ερευνητές ανέφεραν επίσης μια προηγούμενη μελέτη που έδειξε ότι οι άνθρωποι με "υψηλά επίπεδα ανησυχίας" για να επιτύχουν την κάθαρση της ψωρίασης τους σε παρόμοιο χρονικό διάστημα με εκείνους με χαμηλά επίπεδα ανησυχίας ». Αυτό σημαίνει ότι η χρήση βιοανάδρασης για τη μείωση του στρες μπορεί να επιταχύνει την επούλωση των πλακών

Η ψωρίαση δεν ήταν μία από τις ιατρικές παθήσεις που έλαβαν αξιολόγησης αποτελεσματικότητας από την Task Force του 2001 της Ένωσης Εφαρμοσμένης Ψυχοφυσιολογίας και Βιοανάδρασης και της Εταιρείας για τη ρύθμιση των νευρώνων. Οι συνθήκες που μελετήθηκαν κατατάχθηκαν από 5, για το "Efficacious and Specific", στο 1, για το "Not Empirically Supported", που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα της θεραπείας είχαν μόνο ανεκδοτικά στοιχεία ή οι μελέτες δεν εξετάστηκαν από ομότιμους. Οι συνθήκες που σχετίζονται με την ψωρίαση περιλάμβαναν:

Άγχος και χρόνιο πόνο, οι οποίοι και οι δύο βαθμολογήθηκαν επίπεδο 4, "Efficacious." Η αρθρίτιδα βαθμολογήθηκε στο επίπεδο 3, "Probably Efficacious." Οι καταθλιπτικές διαταραχές και η ινομυαλγία , "Ενδεχομένως αποτελεσματική".

Σε άρθρο σχετικά με τις θεραπείες ψωρίασης στο μυαλό και το σώμα στο περιοδικό

Ο δερματολόγος

,

• Sarah L. Taylor, MD, MPH, βοηθός καθηγητής δερματολογίας στο Wake Forest Η Βαπτιστική Υγεία στο Winston-Salem, Βόρεια Καρολίνα, δίνει μια σύντομη περίληψη της βιοανάδρασης για την ψωρίαση: "Ούτε η τεχνική ούτε η υποκείμενη έννοια έχουν αναπτυχθεί πλήρως ή ταξινομηθούν, αλλά η βιοανάδραση είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα μέθοδος που μπορεί να δείξει υπόσχεση" γράφει. "Προς το παρόν, ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να προτείνουν στους ασθενείς σας ότι θα δουν όφελος, αν και, πάλι, δεν υπάρχει καμιά βλάβη στην τεχνική αυτή."
• Είναι η Biofeedback για σας; για να συζητήσετε τη βιοανάδρασή σας με το γιατρό σας αν ισχύει κάποια από αυτές τις δηλώσεις:
• Η τρέχουσα θεραπεία ψωρίασης δεν λειτουργεί καλά ή καθόλου

Δεν αντιδρώ καλά στα φάρμακα να παίρνω τα συνήθη φάρμακά μου για ψωρίαση αυτή τη στιγμή γιατί είμαι έγκυος, θηλάζω ή για κάποιο άλλο λόγο Έχω πρόβλημα να κολλήσω με το σημερινό μου πρόγραμμα θεραπείας ψωρίασης Νομίζω ότι το άγχος έχει μεγάλη επιρροή όταν έχω ψωρίαση, πού είναι και πόσο κακό είναι.

Έχω ψωριασική αρθρίτιδα καθώς και ψωρίαση και το άγχος επηρεάζει και τα δύο.

Για να βρείτε κάποιον εμπειρογνώμονα βιοφαρμακευτικής περίθαλψης κοντά σας, ελέγξτε την Ένωση για την Εφαρμοσμένη Ψυχοφυσιολογία και την ιστοσελίδα Biofeedback.