Η θεραπεία για την ADHD μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά και τους ενήλικες να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα ADHD όπως η παρορμητικότητα. Μάθετε πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική θεραπεία ADHD

Ακόμη και απλά καθήκοντα όπως η τοποθέτηση μιας στολής για την ημέρα ή η απομνημόνευση να φάει το πρωινό να είναι απογοητευτικό για τα άτομα με ADHD. Η θεραπεία είναι συχνά χρήσιμη για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας με ADHD, αλλά όταν σκέφτεται να κολυμπάει στο κεφάλι σας, μπορεί να είναι δύσκολο να βάλεις στα λόγια τα πράγματα που παλεύεις σε καθημερινή βάση.

Τώρα υποθέστε ότι αντί να σας ζητήσω να λέξεις με λέξεις κλειδιά τι σκέφτεσαι και να αισθάνεσαι, ο θεραπευτής σου ζητά να χρωματίσεις ένα μονοπάτι σε καμβά ή να σχεδιάσεις ένα δέντρο σε χαρτί. Η τέχνη της θεραπείας για την ADHD προσφέρει την ευκαιρία να επικοινωνεί κανείς με έναν τρόπο που είναι ευκολότερο από το να μιλάει για πολλούς ανθρώπους που έχουν δύσκολο να οργανώσουν τις σκέψεις τους.

Η αυτοπεποίθηση μέσω της τέχνης

Η θεραπεία art είναι μια εναλλακτική θεραπεία ADHD που χρησιμοποιεί διαφορετικά δημιουργικά μέσα, όπως μολύβια, χρώματα, παστέλ πετρελαίου και πηλό, για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εκφραστούν και να μάθουν τις δεξιότητες ζωής. Το έργο τέχνης και η διαδικασία δημιουργίας του αξιολογούνται από εκπαιδευμένο καλλιτέχνη τέχνης και χρησιμοποιούνται για να διδάξουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά ή οι ενήλικες με ΔΕΠΥ εκτός του στούντιο θεραπείας. <>

Η τέχνη και η δημιουργικότητα είναι από μόνη της θεραπευτική , "λέει ο Michael Fogel, MA, ATR-BC, LPC, πιστοποιημένος ψυχοθεραπευτής τέχνης στο Κέντρο Τέχνης για Παιδιά και Οικογένεια, το οποίο έχει τέσσερις τοποθεσίες στην Πενσυλβανία, όπως οι Φιλαδέλφεια, Ardmore, Paoli και Plymouth Meeting. «Υπάρχει κάτι που χαλαρώνει και προωθεί την υγεία».

Η έρευνα για τα οφέλη της καλλιτεχνικής θεραπείας για την ADHD είναι ακόμη σε εξέλιξη, αλλά αρκετές μελέτες έχουν ήδη διαπιστώσει ότι η τέχνη της θεραπείας είναι θεραπευτική τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Μια μελέτη του 2012 των γυναικών στις αγροτικές περιοχές των δυτικών Ηνωμένων Πολιτειών, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Ολιστικής Νοσηλευτικής, διαπίστωσε ότι η τέχνη θεραπείας βελτίωσε τον πόνο, την ευεξία, τη χαλάρωση και την ποιότητα ζωής στις γυναίκες που αγωνίζονται με χρόνιο πόνο. Και μια βρετανική μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στην Χρόνια Ασθένεια διαπίστωσε ότι η θεραπεία για την τέχνη προσέφερε περισσότερα οφέλη από την ψυχοθεραπεία και μόνο, βοηθώντας τους να ανακάμψουν από το άγχος, την κατάθλιψη και άλλες χρόνιες ψυχικές ασθένειες.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 9 τρόποι να μπεις μπροστά στη ΔΕΠΥ και το άγχος

"Η θεραπεία τέχνης μοιάζει πολύ με την ψυχολογία," εξηγεί ο Fogel. Ακόμα και η επιλογή μεταξύ μολυβιών και χρωμάτων προσφέρει μια τελείως διαφορετική θεραπευτική εμπειρία για τους ασθενείς. "Τα ίδια τα υλικά τέχνης έχουν ορισμένες ιδιότητες που μπορούν να προσδώσουν ποικίλες δομές εξωτερικές προς το άτομο", λέει. "Τα πιο δομημένα υλικά είναι πιο εύκολο να ελέγχονται, ένα μολύβι έχει ένα ωραίο σημείο, το οποίο προσδίδει στον χρήστη πολλούς εσωτερικούς ελέγχους, βοηθά τους ανθρώπους να το βγάζουν μαζί και να αισθάνονται λιγότερο παρορμητικός. μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο κοντά. "

Τα χρώματα, τα παστέλ και οι άργιλοι είναι λιγότερο δομημένα, πιο φυσικά δύσκολα για τον έλεγχο και απλά ακατάστατα. "Αυτά τα βρώμικα πράγματα τείνουν να χαλαρώσουν τους εσωτερικούς ελέγχους των ανθρώπων και μερικές φορές θέλετε να προσπαθήσετε να σκάψετε για συναισθήματα ή να διερευνήσετε έννοιες και τραύματα", λέει ο Fogel.

Χρειάζεται ένας εξειδικευμένος θεραπευτής να συνεργαστεί με ανθρώπους σχετικά με τον εντοπισμό ζητημάτων και τη χρήση της τέχνης για να βοηθήσει στη διδασκαλία δεξιοτήτων αντιμετώπισης. «Η ίδια η τέχνη είναι πολύ προωθητική για την υγεία, αλλά δεν γίνεται θεραπευτική έως ότου είναι στο πλαίσιο μιας σχέσης», τονίζει ο Fogel.

Η χρήση της τέχνης για να διδάξει

Εναλλακτικές θεραπείες ADHD όπως η art therapy είναι επωφελείς για αυτούς με τη ΔΕΠΥ σε πολλά επίπεδα, επειδή βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών από τα βασικά ζητήματα που προκύπτουν από τη ΔΕΠ-Υ. Η τέχνη της θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίζετε την παρορμητικότητα, τη λήψη αποφάσεων, την αντιμετώπιση, την αλληλουχία, την ευελιξία και τις κοινωνικές δεξιότητες και μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, λέει ο Fogel. Παρέχει μια αισθητική εμπειρία που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και να έχετε τον έλεγχο. "Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να αισθάνονται εκτός ελέγχου επειδή οι συμπεριφορές και οι συνήθειες τους έχουν ξεφύγει από τον έλεγχο τους", λέει. "Στην τέχνη της θεραπείας, μπορείτε να εξασκηθείτε στην αυτοελέγχο. Εάν δώσετε στρατηγικά σε ένα παιδί κάτι σαν μπογιά, είναι ένα μεγάλο τεράστιο χάος και μπορείτε να ρωτήσετε:" Πώς προέκυψε αυτό; το έργο σας βγαίνει καλύτερα; "

Για κάποιον που πάσχει από ADHD, μια εικόνα μπορεί πραγματικά να αξίζει περισσότερες από χίλιες λέξεις.

Tweet

Ο Fogel χρησιμοποιεί την τέχνη για να ενθαρρύνει τα παιδιά να σταματήσουν και να σκεφτούν για την πρόβλεψη των συνεπειών και των αιτίων και των αποτελεσμάτων. Η κατανόηση της αλληλουχίας και των συνεπειών είναι συνήθως μείζονες αδυναμίες σε άτομα με ΔΕΠ-Υ.

«Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δεν σκέφτονται διαδοχικά λόγω της διασκέδασής τους», εξηγεί η Diane Safran, MS, ATR-BC, LMFT, της Art Therapy και AD / HD: Διαγνωστικές και Θεραπευτικές προσεγγίσεις και συνιδρυτής του Ινστιτούτου Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής στο Westport, Connecticut. Η τέχνη μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μείνουν εστιασμένα στο έργο και να κατανοήσουν καλύτερα τα επόμενα λογικά βήματα. "Έχουμε ανακαλύψει ότι όταν τονώνεις τον εγκέφαλο και ασκείς και το χρησιμοποιείς, ο εγκέφαλος αναπτύσσεται περισσότερες συνδέσεις και απλά κάνοντας κάτι σε έναν εξωτερικό κόσμο και επαναλαμβάνοντας και επαναλαμβάνοντας, υπάρχει μια εξωτερική / εσωτερική σύνδεση ", λέει ο Fogel. Έτσι, με την καλλιτεχνική θεραπεία, ο εγκέφαλος μαθαίνει να προσαρμόζει και να μεταφράζει αυτές τις έμπρακτες εμπειρίες στην καθημερινή ζωή, βοηθώντας τον άνθρωπο να παίρνει καλύτερες αποφάσεις στο σχολείο και στο σπίτι.

Η πράξη δημιουργίας της τέχνης προκαλεί τον εγκέφαλο, άτομα με ΔΕΠΥ. "Είναι αιτούντες διέγερσης επειδή η [διέγερση] αυξάνει την πρόσληψη της ντοπαμίνης και τους βοηθά να παραμείνουν εστιασμένοι", λέει ο Safran. "Είναι συχνά πιο χρήσιμο από τη γνωστική θεραπεία."

Η εύρεση των σωστών λέξεων για να εκφραστείτε μπορεί να είναι δύσκολη για κανέναν. Αλλά για κάποιον που πάσχει από ADHD, μια εικόνα μπορεί πραγματικά να αξίζει περισσότερο από χίλιες λέξεις. "Το έργο τέχνης είναι μια γέφυρα στον εσωτερικό κόσμο κάποιου", λέει ο Fogel. "Τι είναι οι ικανότητες αντιμετώπισης τους, ό, τι τους συγκρατεί σε περιόδους άγχους και υποκείμενες συγκρούσεις και συναισθήματα, όλα αυτά συλλαμβάνονται μέσα από την τέχνη."