Για τον Brian Spar, το υπερβολικό βάρος ήταν γεγονός από την παιδική ηλικία. "Οι γονείς μου δεν είπαν ποτέ" Πρέπει να τρώτε υγιεινότερα "ή" Πρέπει να είστε ενεργός και να παίζετε αθλήματα ", θυμάται. Ακόμη και όταν ο γιατρός πρότεινε μια διατροφή, η οικογένεια του Spar δεν έσπρωξε το σημείο. "Δεν κατηγορώ τους γονείς μου", είπε. "Νομίζω ότι έτσι είναι τα πράγματα. Οι άνθρωποι δεν ήταν τόσο συνειδητοί στην υγεία. "Ως εκ τούτου, ο Spar δεν είχε« κανένα όριο τροφής »όταν μεγάλωσε και το βάρος του έφτασε τα 340 κιλά από τη στιγμή που ήταν στα 20 του.
Ο Gregg McBride θυμάται ότι ένα πρόβλημα βάρους από την πρώτη τάξη. Στην περίπτωσή του, ωστόσο, οι γονείς του πάντοτε προσπαθούσαν να τον βάλουν σε δίαιτα. Το ανεπιθύμητο φαγητό απαγορεύτηκε, οπότε θα το γλιστρήσει όποτε είναι δυνατόν. "Αν δεν ήμουν σε μια δίαιτα, τότε ήμουν σε τρόπο εξαπάτησης και να μαθαίνω πολλές κακές συνήθειες." Μέχρι τη στιγμή που αποφοίτησε από το κολέγιο, McBride ζύγιζε £ 450. "Μπορώ να δω τώρα οι γονείς μου έκαναν τι νόμιζαν ότι ήταν το σωστό, αν και ήταν το χειρότερο πράγμα », δήλωσε ο McBride, 40 ετών, ο οποίος έχασε £ 250 όταν ήταν στα 20 του.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι γονείς διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη σχέση των παιδιών τους με τα τρόφιμα , αλλά πολλές μαμάδες και μπαμπάδες δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν το ζήτημα - αν είναι καθόλου.
"Πολλοί γονείς δεν έχουν ιδέα τι να κάνουν αν το παιδί τους είναι υπέρβαρο", δήλωσε η Leslie Connor, Wilmington, Del. που ειδικεύεται στην αξιολόγηση και τη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών σε εφήβους και χρόνιων προβλημάτων βάρους. «Θα ήθελαν να είναι ένας υγιής τρώγων, αλλά δεν ξέρουν πώς να μιλήσουν γι 'αυτό». Ορισμένοι γονείς, όπως και ο Spar, επιλέγουν να το αγνοήσουν.
Ακόμη και όταν υπάρχει καλός διάλογος, οι γονείς πρέπει να είναι έχοντας υπόψη ότι
συζητούν θέματα σχετικά με τα τρόφιμα με τα παιδιά τους. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη στο JAMA Pediatrics, η εστίαση της συζήτησης για το βάρος και το μέγεθος, σε αντίθεση με την υγεία, μπορεί να ενθαρρύνει τις ανθυγιεινές συνήθειες όπως το φαγητό και την ανορεξία.
Είναι σημαντικό για τους γονείς να καταλάβουν τι είδους συζητήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες ή επιβλαβείς σε σχέση με τις διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές και πώς να έχουν αυτές τις συζητήσεις με τους εφήβους τους ", έγραψε ο συγγραφέας της μελέτης Jerica Berge, PhD, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Minnesota Medical School. το ποσοστό των πατέρων με τα υπέρβαρα παιδιά τους μίλησε για τις υγιεινές συνήθειες. Ο Spar, 36 ετών, που έχασε 150 λίβρες πριν από περίπου 10 χρόνια, έμαθε ξεκάθαρα από την εμπειρία του, τώρα που έχει δύο νέες κόρες, "Δεν τους δίνω γλειφιτζούρια ή ζαχαρούχα ποτά", είπε. "Τους δίνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά, τα οποία αγαπούν και οι δύο επειδή τρώνε όλα αυτά που ξέρουν". Ο Connor συνιστά να προσπαθείς να συσχετίσεις με το παιδί σου και όχι να τους διαβεβαιώνεις για το βάρος τους. Μιλήστε για οποιονδήποτε αγώνα βάρους μπορεί να είχατε, για παράδειγμα, και πώς εσείς ασχολήσατε με αυτούς. "Αντί να υπαγορεύει ή να κηρύττει, βοηθά να δει τους αγώνες μέσα από τα μάτια τους", είπε. «Όσο περισσότερο μοιράζεστε και αποκαλύπτετε τον εαυτό σας, τόσο πιθανότερο είναι να σκεφτούν τις δικές τους συνήθειες».
Το Κέντρο Rudd για την πολιτική τροφίμων και την παχυσαρκία στο Πανεπιστήμιο Yale προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να μιλήσετε στα παιδιά σας σχετικά με το βάρος :
Επικεντρωθείτε στις υγιείς αλλαγές στη διατροφή του παιδιού, όπως η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, αντί να μιλάτε συνεχώς για την απώλεια βάρους.
Ψάξτε για πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες - όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η πλήξη. Αν εντοπίσετε τη ρίζα του προβλήματος, μπορείτε να αρχίσετε να βοηθάτε το παιδί σας να αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα.
Οι γονείς θα πρέπει να διαμορφώνουν υγιεινή συμπεριφορά για τα παιδιά όσο το δυνατόν περισσότερο, τρώγοντας υγιείς και ενεργώντας οι ίδιοι. Αυτό παρέχει ένα καλό παράδειγμα και ένα σύστημα υποστήριξης.
- «Πρέπει να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να αυτο-παρακολουθούν τις διατροφικές τους συνήθειες», είπε ο Connor. "Οποιαδήποτε αλλαγή θα προέλθει από το δικό τους κίνητρο, όχι από το να τους πείτε τι να κάνουν."
