Πίνακας περιεχομένων:
- Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, μπορεί να μην έχετε λάβει αρκετή ινσουλίνη πριν από το κρεβάτι ή η αντλία ινσουλίνης σας μπορεί να έχει σταματήσει να λειτουργεί σωστά. έχετε διαβήτη τύπου 2, η ινσουλίνη που λαμβάνετε μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο πρέπει.
- Για να αποφύγετε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα:
- Εάν το σάκχαρο του αίματός σας κυμαίνεται καθόλη τη νύχτα, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη δόση ή το χρόνο σας ή μπορεί να σας προτείνει να δοκιμάσετε διαφορετική φαρμακευτική αγωγή, λέει ο Bhargava. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το φάρμακο σας μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα
Εγγραφείτε στο Newsletter μας για διαβήτη
Ευχαριστούμε για την εγγραφή! για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Μπορείτε να κάνετε ό, τι είναι σωστό για να διατηρήσετε τον διαβήτη υπό έλεγχο - τρώτε μια έξυπνη διατροφή, ασκήστε, παίρνετε τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες και ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα - το πρωί με ανεξήγητα αιχμηρά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη, τα σάκχαρα του αίματος μεταβάλλονται συνεχώς, λέει η Linda M. Siminerio, RD, PhD, διευθυντής του Ινστιτούτου Διαβήτη του Πανεπιστημίου του Pittsburgh. Αλλά όταν έχετε διαβήτη και ξυπνήσετε με αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, δεν πρέπει να το αγνοήσετε
Εάν η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο αίμα συμβαίνει μία φορά σε μια στιγμή και είστε σε θέση να τον ελέγξετε γρήγορα με ινσουλίνη ή άσκηση , μπορεί να μην είναι σοβαρό. "Ίσως να έχετε υψηλό σακχάρου στο αίμα το πρωί επειδή πήγατε σε πάρτι χθες το βράδυ και είχατε ένα μεγαλύτερο κομμάτι κέικ γενεθλίων", λέει ο Δρ Siminerio. "Ή ήταν χιονισμένο και δεν θα μπορούσατε να πάτε για το πρωινό σας την προηγούμενη μέρα." Αλλά αν συνεχώς ξυπνάτε με αιχμές του σακχάρου στο αίμα και δεν ξέρετε γιατί, πρέπει να διερευνήσετε την αιτία. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε το πρόγραμμα θεραπείας του διαβήτη σας, ενδεχομένως να αλλάξετε το φάρμακο σας.
Δεν θα νιώθετε καλά αν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα, μια κατάσταση γνωστή ως υπεργλυκαιμία, λέει ο Anuj Bhargava, MD, πρόεδρος του Διαβήτη της Αϊόβα και της Ενδοκρινολογίας Κέντρο Ερευνών στο Des Moines και ιδρυτής του My Diabetes Home, μιας online πλατφόρμας που βοηθά τους χρήστες να παρακολουθούν το σάκχαρο του αίματός τους και να διαχειρίζονται τα φάρμακά τους. Όταν το σάκχαρο του αίματός σας είναι πολύ υψηλό για μερικές ημέρες ή εβδομάδες, μπορεί να προκαλέσει συχνότερη ούρηση, αυξημένη δίψα, απώλεια βάρους, θολή όραση, κόπωση και ναυτία. Μπορεί επίσης να σας κάνει πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις. Όταν έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να βλάψει τα αγγεία που παρέχουν αίμα στην καρδιά σας, τα νεφρά, τα νεύρα και τα μάτια σας και προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας, λέει ο Δρ Bhargava.
Βρίσκοντας την Αιτία του Αυξημένου Αίματος
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, μπορεί να μην έχετε λάβει αρκετή ινσουλίνη πριν από το κρεβάτι ή η αντλία ινσουλίνης σας μπορεί να έχει σταματήσει να λειτουργεί σωστά. έχετε διαβήτη τύπου 2, η ινσουλίνη που λαμβάνετε μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο πρέπει.
Μπορεί να έχετε κρύο ή γρίπη. Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τα μικρόβια που σας επιτίθενται. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα της ινσουλίνης να μειώσει το σάκχαρο του αίματός σας.
- Είστε στριμωγμένοι από τις πρόσφατες δραστηριότητες. Εάν είστε κάτω από άγχος και δεν κοιμάστε καλά, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες πίεσης, οι οποίες μειώνουν και πάλι την ικανότητά σας να κάνετε ινσουλίνη και να επεξεργάζεστε το σάκχαρο του αίματος.
- Έχετε περισσότερους υδατάνθρακες την προηγούμενη ημέρα από ότι συνήθως. λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας από ό, τι συνήθως. Όταν ασκείστε, οι μύες σας απορροφούν πολύ πιο γρήγορα τη γλυκόζη (ζάχαρη), με αποτέλεσμα τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
- Θα μπορούσατε να αποκτήσετε αυτό που είναι γνωστό ως «φαινόμενο αυγής». το φαινόμενο αυγής είναι μέρος των φυσικών βιολογικών ρυθμών του σώματός σας. Πριν από την αυγή, συνήθως μεταξύ 4 π.μ. και 8 π.μ., το πάγκρεας σας απελευθερώνει μια αύξηση των ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της γλυκαγόνης και της κορτιζόλης, και επιβραδύνει προσωρινά την έκκριση ινσουλίνης. Σε απάντηση, το ήπαρ σας απελευθερώνει περισσότερη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός σας. Όταν πάσχετε από διαβήτη, το σώμα σας δεν απελευθερώνει αρκετή ινσουλίνη για να προσαρμοστεί σωστά σε αυτή την πρόωρη αύξηση της γλυκόζης το πρωί, έτσι ώστε να ξυπνήσετε με υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
- Θα μπορούσατε να βιώσετε το «φαινόμενο Somogyi» και την αναπήδηση της υπεργλυκαιμίας. Αυτό συμβαίνει συνήθως νωρίς το πρωί. Εάν παραλείψατε το δείπνο σας ή το πρόγευμα για το βραδινό ύπνο σας ή κάνατε ελαφρύτερο δείπνο χωρίς να ρυθμίσετε τις δόσεις ινσουλίνης, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να πέσουν αφού κοιμηθείτε για λίγο. Εάν συμβεί αυτό, το ήπαρ σας προσπαθεί να τα επιστρέψει στο φυσιολογικό και απελευθερώνει γλυκόζη στο αίμα. Το συκώτι σας μπορεί να αντισταθμίσει υπερβολικά το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και να το προκαλέσει υπερβολική αύξηση.
- Τα συναισθήματα μπορούν να φτάσουν, πολύ
- Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ένοχοι όταν έχουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα και μπορούν να καταθλιφθούν, λέει ο Siminerio. Προσπαθήστε να μην αφήσετε τους αριθμούς να καθορίζουν τη διάθεσή σας. "Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι προκάλεσαν υπερβολικά υψηλό ή πολύ χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι δικό σας λάθος", λέει. "Δεν έχετε πάντοτε τον έλεγχο των σακχάρων στο αίμα σας."
- Η διαχείριση του διαβήτη και των σακχάρων στο αίμα δεν είναι εύκολη. "Πρέπει να παρακολουθείτε το φαγητό σας κάθε λεπτό κάθε μέρα, να ασκείτε, να δοκιμάζετε το σάκχαρο του αίματός σας και να παίρνετε ενέσεις ή φάρμακα", λέει ο Siminerio. "Αυτό δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί ψυχολογικά."
- Πρόληψη της ζάχαρης αίματος από το να πάεις πάρα πολύ Υψηλό
Για να αποφύγετε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα:
Παρακολουθήστε τακτικά τη γλυκόζη του αίματός σας
Βάλτε το στο επάνω μέρος της λίστας υποχρεώσεων. Παρακολουθήστε τακτικά και παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας. Συζητήστε τα αποτελέσματα παρακολούθησης της γλυκόζης αίματος με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης στις τακτικές επισκέψεις σας. Αλλά αν έχετε συχνές ανεξήγητες αιχμές αίματος σακχάρου, μην περιμένετε το επόμενο ραντεβού σας.
Εάν το σάκχαρο του αίματός σας κυμαίνεται καθόλη τη νύχτα, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη δόση ή το χρόνο σας ή μπορεί να σας προτείνει να δοκιμάσετε διαφορετική φαρμακευτική αγωγή, λέει ο Bhargava. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το φάρμακο σας μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα
Παρακολουθήστε τη διατροφή σας
- Ίσως χρειαστεί να φάτε λιγότερα. Εργασία με έναν διατροφολόγο για να βρείτε το καλύτερο σχέδιο γεύματος για εσάς - αυτό που σας βοηθά να ελέγχετε τον διαβήτη σας μέρα και νύχτα. Άσκηση.
- Η άσκηση μπορεί να μειώσει το σάκχαρο του αίματός σας επειδή οι μύες σας πρέπει να καλέσουν τα καταστήματα γλυκόζης σας για εξουσία. Αλλά, μην ασκηθείτε ποτέ εάν έχετε κετόνες, ένα είδος οξέος, στα ούρα σας. Η άσκηση με κετόνες μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας. Σημάδια που έχετε κετόνες: Η αναπνοή σας μυρίζει φρουτώδες, έχετε μικρή αναπνοή, το στόμα σας αισθάνεται ξηρό, και είστε γεμάτοι και εκτοξεύεστε. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας να δοκιμάσει τις κετόνες στα ούρα σας με τις κετονικές ταινίες Μειώστε τα επίπεδα στρες
- Δοκιμάστε τις τεχνικές χαλάρωσης και τις δραστηριότητες που σας βοηθούν να κάνετε αποτοξίνωση, ειδικά πριν πάτε για ύπνο. «Η διατήρηση της συνοχής του σακχάρου στο αίμα θα κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεστε», λέει ο Siminerio. Πρακτική καλή διαχείριση του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής παρακολούθησης της γλυκόζης αίματος, και να παρακολουθείτε τους αριθμούς σας. Αν έχετε πολλά επεισόδια υψηλού σακχάρου στο αίμα, μην περιμένετε να μιλήσετε με το γιατρό σας: Εάν αντιμετωπίσετε υπεργλυκαιμία όταν το παρατηρήσετε για πρώτη φορά, μπορείτε να αποφύγετε τα προβλήματα αργότερα.
