Σε όλη αυτή την πρόκληση, οι ειδικοί μας σας βοήθησαν να προετοιμαστείτε για ένα ουσιαστικό και επιτυχημένο 2014. Μετά από να πάρει κίνητρα, να ρίξει κακές συνήθειες και να ασχοληθεί με κρυμμένους σαμποτέρ για τις πρώτες τρεις εβδομάδες, ήμασταν έτοιμοι να Κρατήστε το Πραγματικό την Εβδομάδα 4.
Τη Δευτέρα Ο Δρ. Sanjay Gupta εξήγησε γιατί η Μεσογειακή δίαιτα λειτουργεί και αποκάλυψε τα πολυάριθμα οφέλη από τη συμπερίληψη αυτού του επιστημονικά αποδεδειγμένου σχεδίου διατροφής στον τρόπο ζωής σας.
Ο διατροφολόγος Connie Guttersen ακολούθησε την Τρίτη με ένα πρακτικό δείπνο οδηγός. Οι επτά εύκολες συμβουλές της θα σας κρατήσουν σε καλό δρόμο όποτε θέλετε να φάτε σε οποιοδήποτε αγαπημένο εστιατόριο ή όταν βρίσκεστε στο δρόμο και προσπαθείτε να μείνετε υπεύθυνοι.
Την Τετάρτη, εκπαιδευτής γυμναστικής Jillian Michaels να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, να παραιτήσεις από τις δικαιολογίες και τελικά να αναλάβεις τη φυσική σου κατάσταση. Ρίξτε μια ματιά πίσω στις σκληρές συμβουλές αγάπης της.
Η προσκόλληση σε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής μπορεί να είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Την Πέμπτη, ο εμπειρογνώμονας συναισθηματικής διατροφής Bonnie Taub-Dix σας έδειξε πώς να ξεπεράσετε αυτές τις κοινές προκλήσεις που μπορούν να εκτροχιάσουν όλες τις καλές προθέσεις σας.
Την Παρασκευή, ο σεφ Richard Rosendale και ο Chef Vikki Krinsky Rehab Rehab μοιράστηκαν τα αγαπημένα τους τρόφιμα για να κάνουν στο σπίτι τους. Σας έδειξαν πόσο εύκολο είναι να αφήσετε τελικά τα επεξεργασμένα τρόφιμα πίσω στο ράφι των σουπερμάρκετ και να φτιάξετε τις δικές σας και νόστιμες εκδόσεις στην κουζίνα σας.
Σας ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας στην πρόκληση Jumpstart του Ιανουαρίου! Σας ευχόμαστε ένα υγιές και παρακινημένο το 2014!
