Ψωριασική αρθρίτιδα Flare-Up; 5 τρόποι για να λάβετε ανακούφιση |

Thinkstock

Μην χάσετε αυτό

Παρακολουθήστε: Ζώντας καλά με την Ψωριασική Αρθρίτιδα

14 Ιστορίες πραγματικής ζωής για την Ψωριασική Αρθρίτιδα

Εγγραφείτε για Η ζωή μας με το ενημερωτικό δελτίο της ψωρίασης

Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.

Η ψωριασική αρθρίτιδα, που μπορεί να προσβάλλει αρθρώσεις οπουδήποτε στο σώμα, επηρεάζει όλους διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πόνο και ακαμψία στα χέρια, τους καρπούς ή τους αγκώνες, ενώ άλλοι αισθάνονται ακαμψία στα πόδια, τη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς ή τους ώμους. Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε συνδυασμό αυτών των αρθρώσεων, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF). Η ένταση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της έκρηξης ποικίλλει επίσης από το ένα άτομο στο άλλο, καθιστώντας την ψωριασική αρθρίτιδα μοναδική ατομική εμπειρία.

Ενώ τα φάρμακα συμβάλλουν στη διατήρηση των συμπτωμάτων υπό έλεγχο, δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν οι φλεγμονές. Η τοποθέτηση των σημείων μιας έκρηξης γρήγορα και η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης των συμπτωμάτων μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε την ταλαιπωρία σας.

Τι προκαλεί φλεγμονή;

Η φλόγωση της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να ενεργοποιηθεί από διάφορους παράγοντες. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να ενεργοποιηθεί από το άγχος, τις λοιμώξεις όπως ο ιός HIV ή το στρεπτικό λαιμό, ο σωματικός τραυματισμός ή το κάπνισμα, για να αναφέρουμε μερικές μόνο πιθανές αιτίες, λέει ο Πέτρος Ευθυμίου, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής και ρευματολογίας στο Weill Cornell Medical Όταν συμβαίνει αυτό, οι αρθρώσεις σας μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πρησμένες, τρυφερές και δύσκαμπτες, και μπορεί να αναπτύξετε περιοχές τενοντίτιδας ή οίδημα ολόκληρου του δάχτυλου ή του δάχτυλου, λέει ο Θεόδωρος Fields, MD, καθηγητής κλινικής ιατρικής στο Weill Cornell Medical College και διευθυντής του σχεδίου πρακτικής των πανεπιστημιακών καθηγητών Ρευματολογίας στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη. Αλλά είναι επίσης πιθανό ότι δεν θα έχετε πρήξιμο κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης. Το κύριο σύμπτωμα μπορεί να είναι κόπωση, προσθέτει ο Δρ. Fields.

Είναι σημαντικό να συμφωνείτε με τον τρόπο που αισθάνεστε κάθε μέρα, ώστε να αναγνωρίζετε τα σημάδια μιας φλεγμονής και να ειδοποιείστε αμέσως το γιατρό σας. «Έχουμε πολλά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουμε την πρόοδο της ψωριασικής αρθρίτιδας και να μειώσουμε δραματικά τα συμπτώματα» εξηγεί ο Fields. Όσο πιο σύντομα αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να πάρετε ανακούφιση και να αποφύγετε πιθανές βλάβες στα αρθρώματα.

Μείωση

Ψωριασική αρθρίτιδα Flare-Ups Για να αντιμετωπίσετε συμπτώματα ψωριασικής αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής,

1. Μειώστε τον πόνο και την ακαμψία

Για περιστασιακή ταλαιπωρία, λέει ο Fields, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη μπορεί να είναι επωφελείς. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την αύξηση της δόσης κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε θερμότητα ή πάγο στην πηγή δυσφορίας, λέει ο Fields. Εάν ο πόνος επιμένει, προσθέτει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα για τον πόνο με συνταγή ή μια ένεση στεροειδών στην πληγείσα άρθρωση

2. Ενσωματώστε την άσκηση που είναι φιλική προς την αρθρίτιδα

Η σωστή άσκηση είναι απαραίτητη για την αποφυγή των αρθρώσεων και των τενόντων, ενισχύοντας τους μυς και διατηρώντας ένα υγιές βάρος, λέει το NFP. Κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, δοκιμάστε πιο ευχάριστες ασκήσεις, όπως περπάτημα, κολύμβηση ή γιόγκα. Εάν η κατάστασή σας σας εμποδίζει να ασκείτε, συνεργάζεται με έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να κινηθείτε και πάλι.

3. Μειώστε το στρες

Δεν είναι μόνο το στρες που προκαλεί την ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ευαίσθητο στον πόνο, αναφέρει η έκθεση του NPF. Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε το 2015 στο American Journal of Public Health Research δείχνει ότι η λήψη αρκετών βαθιών αναπνοών και η αποφυγή της έντασης θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ηρεμία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τεχνικές ανακούφισης του στρες, όπως καθοδηγούμενες εικόνες, υποδηλώνει το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας.

4.

Για μερικούς ανθρώπους, η σοβαρή κόπωση μπορεί να είναι ακόμα πιο εξασθενημένη από τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Νοσηλευτικό Πρότυπο τον Αύγουστο του 2012. Η άσκηση καλών συνηθειών ύπνου, όπως η πρόωρη ύπνος αρκετά για να έχετε επαρκή ύπνο και τεχνικές περιορισμού του στρες για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλά. Μερικές φορές ακόμη και η λήψη επιπλέον ανάπαυσης δεν μπορεί να επιλύσει αυτό το επίπεδο κόπωσης, αλλά δίνει στο σώμα σας το χρόνο να ανακάμψει από τη φλεγμονή μπορεί να είναι επωφελής, καθώς η κόπωση μπορεί να σχετίζεται με τη σοβαρότητα της φλεγμονής, σύμφωνα με την έκθεση.5. Εξετάστε τη χρήση βοηθητικών συσκευών.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διάφορες συσκευές για να παράσχει πρόσθετη υποστήριξη για μια πληγείσα άρθρωση. Ένας νάρθηκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να συγκρατήσει μια άρθρωση στην καλύτερη θέση για βελτιωμένη λειτουργία ή για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο. Εάν ο πόνος στο πόδι ή στην πτέρνα είναι ανησυχίες, τα ορθωτικά ποδιών, όπως τα ένθετα παπουτσιών ή τα μαξιλαράκια, μπορεί να παρέχουν ανακούφιση και να βελτιώνουν το βάδισμα σας. Συζήτηση με τον γιατρό σας σχετικά με τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας

Τι είναι η ψωρίαση;

Ο έλεγχος της ψωρίασης είναι το κλειδί για τη διαχείριση των φλεγμονών της ψωριασικής αρθρίτιδας. Ενώ η ψωριασική αρθρίτιδα και η ψωρίαση είναι δύο ξεχωριστές καταστάσεις, το 85% των ανθρώπων με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν ψωρίαση πριν αναπτύξουν την αρθροπάθεια, σύμφωνα με το NFP. Η σοβαρότητα μιας νόσου δεν υπαγορεύει τη σοβαρότητα της άλλης, οπότε η θεραπεία σας πρέπει να εξατομικευθεί.

Μερικοί ασθενείς έχουν σοβαρή ψωρίαση και ήπια αρθρίτιδα και οι θεραπείες καθοδηγούνται από το πρόβλημα του δέρματος. οι ασθενείς έχουν σοβαρή αρθρίτιδα και όχι τόσο σοβαρά δερματικά προβλήματα [και] στην περίπτωση αυτή, η αρθρίτιδα θα καθορίσει τη θεραπεία. "

Εδώ είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων ψωρίασης κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης:

Ενυδάτωση

Κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, το κλείδωμα της υγρασίας είναι το πρώτο βήμα για την ανακούφιση της φαγούρας, σύμφωνα με το NPF. "Έχετε ένα καλό σκεύασμα φροντίδας του δέρματος, ειδικά σε ξηρό καιρό", λέει η Delphine Lee, MD, PhD, διευθυντής του Εργαστηρίου Ανίχνευσης Καρκίνου και Τμήματος Μεταγραφικής Ανοσολογίας στο Ινστιτούτο Καρκίνου John Wayne στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια . Εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα ή αλοιφή για να διατηρήσετε την υγρασία και να καταπολεμήσετε την κνησμό.

• Αποφύγετε τον τραυματισμό του δέρματος «Η ψωρίαση μπορεί να αναπτυχθεί σε σημεία τραύματος ή τραυματισμού του δέρματος», προειδοποιεί ο Δρ Lee. Όταν αντιμετωπίζετε μια φλεγμονή, προστατεύστε το δέρμα από φθορά και επιπλέον ερεθισμό φορώντας μαλακά, αναπνεύσιμα βαμβακερά υφάσματα.
• Αντιμετωπίστε το άγχος. Το άγχος επιδεινώνει όλα τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, σύμφωνα με το NPF. Η τήρηση ενός περιοδικού είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να απελευθερώσετε μερικά από τα αγχωτικά συναισθήματα που ενδεχομένως απορρίπτετε. Μπορείτε επίσης να δείτε τις πρόσφατες καταχωρήσεις περιοδικών κατά τη διάρκεια μιας έκτακτης ανάγκης για να εντοπίσετε παράγοντες που προκαλούν άγχος. Σκεφτείτε να μοιραστείτε τα ευρήματά σας με έναν επαγγελματία θεραπευτή ο οποίος κατανοεί τις συναισθηματικές επιπτώσεις της ψωρίασης και ποιος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τους στρεσογόνους σας παράγοντες.