Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην
- World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για το ενημερωτικό δελτίο Digestive Health
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Ο Hollon Fairdosi ήταν ανώτερος στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον όταν ανέπτυξε έλκη στομάχου. Αυτή και η φίλη της από δύο χρόνια είχαν πρόσφατα καταρρεύσει, και ήταν έμφαση στην αποφοίτηση. "Είχα όλες αυτές τις ανησυχίες να τρέχουν μέσα από το κεφάλι μου", λέει ο Fairdosi. Μετά την αποφοίτησή του με δημόσιες σχέσεις, ο Fairdosi, 22 ετών, άρχισε να εργάζεται ως ελεύθερος επαγγελματίας. Όταν νοσηλευόταν επειδή ρίχνει αίμα, διαγνώστηκε με ελκώδη κολίτιδα. Αν και δεν κατηγορεί την κολίτιδα για το άγχος μόνο, πιστεύει ότι συνέβαλε στα προβλήματα υγείας της.
Η πίεση δεν προκαλεί φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου όπως η ελκώδης κολίτιδα και η κρογχική νόσο. Ωστόσο, συναισθηματικοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στο πόσο καλά οι άνθρωποι διαχειρίζονται την κατάσταση, σύμφωνα με την Ένωση Crohn & Colitis της Αμερικής.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην
Εφημερίδα των Ερευνητικών και Ιατρικών Επιστημών
τον Ιούνιο του 2015, το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής και την ασθένεια. «Το να είσαι σε μια ιδιαίτερα αγχωτική δουλειά ή κατάσταση δεν βοηθά στη διαχείριση της κολίτιδας», λέει η Valerie A. Gustave, MD, κλινικός εκπαιδευτής στο NYU Langone Medical Κέντρο και γαστρεντερολόγος με την Gotham Medical Associates στη Νέα Υόρκη. "Η διαχείριση μιας χρόνιας ασθένειας είναι αγχωτική." Μετά από λιγότερο από ένα χρόνο ως ελεύθερος επαγγελματίας, ο Fairdosi προσγειώθηκε με πλήρη απασχόληση σε εταιρεία δημοσίων σχέσεων. "Είναι πραγματικά συναρπαστικό να έχεις ένα πρόγραμμα εργασίας και να γνωρίζεις πότε είσαι μακριά", λέει. "Όταν ήμουν ελεύθερος επαγγελματίας, ήμουν πάντα στο ρολόι, και αυτό δεν ήταν καλό για μένα ή το άγχος μου και την ελκώδη κολίτιδα."
Μαθαίνοντας να διαχειριστείτε το άγχος
Η Fairdosi διαπίστωσε ότι ορισμένες μορφές σωματικής δραστηριότητας την βοηθούν να ανακουφίσει στρες. «Βρήκα ότι πρέπει να μάθω να χαλαρώσω και να αναπνεύσω», λέει. "Δεν μπορώ να κάνω έντονο καρδιο γιατί βρήκα πραγματικά το στομάχι μου πονάει αν το κάνω." Αλλά απλά στη φύση είναι χαλαρωτικό, έτσι της αρέσει να πηγαίνει για περιπάτους γύρω από τη γειτονιά της.
Η τακτική άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, σύμφωνα με μελέτη του Φεβρουαρίου 2016 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό
World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics
. Μια άλλη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στις
Φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου τον Μάιο του 2015, υποδηλώνει ότι η άσκηση μειώνει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης εκδηλώσεων σε άτομα των οποίων η νόσος βρίσκεται σε ύφεση Στο τέλος της ημέρας, η Fairdosi θέλει να πάρει ζεστό ντους, κεριά φωτός, να ακούτε μουσική και να κάνετε τεντώματα. "Βοηθά να ανακουφίσει το άγχος που έχω δημιουργήσει στο σώμα μου όλη την ημέρα", λέει. "Όταν έχετε ελκώδη κολίτιδα, πρέπει να θεραπεύσετε το σώμα σας με τον τρόπο που χρειάζεται να αντιμετωπιστεί." Δρ. Ο Γκούσταβέ συμφωνεί. "Η διαχείριση του στρες είναι σημαντική, ιδιαίτερα όταν έχετε μια χρόνια ασθένεια όπως η ελκώδης κολίτιδα", λέει.
