Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο διαβίωσης
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Οι άνδρες αναπτύσσουν διαβήτη ελαφρώς συχνότερα από τις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, το 13,6% των ενήλικων ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει διαγνωστεί με διαβήτη, σε σύγκριση με το 11,2% των γυναικών, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Επιπλέον, δεδομένου ότι οι άνδρες τείνουν να αποφεύγουν να μιλούν για την υγεία τους, τείνουν να είναι λιγότερο υγιείς από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA). Οι άνδρες με διαβήτη ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα που σχετίζονται με τη σεξουαλική υγεία.
Εδώ πρέπει να ξέρετε για την προστασία της ευημερίας σας κατά τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2.
Ανησυχίες για την σεξουαλική υγεία των ανδρών
οι ίδιες διαβητικές επιπλοκές με τις γυναίκες, όπως η νευροπάθεια και τα προβλήματα των ματιών, αλλά υπάρχουν μερικά θέματα που είναι μοναδικά για τους άνδρες - και ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι συνδέονται με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα θέματα:
Χαμηλή τεστοστερόνη Ο διαβήτης τύπου 2 διπλασιάζει τον κίνδυνο για χαμηλή τεστοστερόνη, σύμφωνα με το ADA. Μια πτώση της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως χαμηλή ενέργεια, απώλεια μυών, κατάθλιψη και σεξουαλικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής λίμπιντο και της στυτικής δυσλειτουργίας (ED). Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το επίπεδο τεστοστερόνης σας και να σας αντιμετωπίσει εάν έχετε κάποιο πρόβλημα.
Στυτική δυσλειτουργία Οι άνδρες με διαβήτη είναι τρεις φορές πιο πιθανό να παρουσιάσουν ED από τους άνδρες που δεν έχουν διαβήτη, σύμφωνα με δημοσίευμα Ο διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο και η παχυσαρκία: οι στόχοι και η θεραπεία το 2014.
Το ED μπορεί να συμβεί όταν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταστρέφουν μικρά αιμοφόρα αγγεία ή νεύρα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός άνδρα να έχει στύση. Creel, PhD, CDE, RD, συντονιστής υγείας συμπεριφοράς στο Κέντρο Αριστείας του Αγίου Βικέντιου Bariatric Ascension στο Carmel της Ιντιάνα. Επίσης, ορισμένα φάρμακα για το διαβήτη μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλικές παρενέργειες όπως το ED.
Η ED μπορεί να αντιμετωπιστεί αλλά δεν μπορεί πάντα να αντιστραφεί με καλύτερο έλεγχο του διαβήτη, λέει ο Lauren Golden, MD, ενδοκρινολόγος στο ColumbiaDoctors και βοηθός καθηγητής ιατρικής το κέντρο διαβήτη Naomi Berrie στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη. Η αντιμετώπιση του ED αμέσως μόλις αρχίσουν τα συμπτώματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την πιθανότητα βελτίωσης της κατάστασης
Ουρολογικά ζητήματα Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για ουρολογικά προβλήματα, όπως μια υπερκινητική ουροδόχο κύστη και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Οι άνδρες με διαβήτη τύπου 2 μπορούν επίσης να εμφανίσουν κατακράτηση ούρων, όπου η βλάβη των νεύρων οδηγεί σε ατελή ή σπάνια ούρηση, λέει ο Edward Domurat, Jr, MD, ενδοκρινολόγος στο ιατρικό κέντρο Kaiser Permanente South Bay στο Harbour City της Καλιφόρνια. Μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας και μπορεί επίσης να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη στα νεφρά.
Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας
Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα θέματα υγείας μπορούν να αντιμετωπιστούν. Το πρώτο βήμα είναι να συζητήσετε αυτές τις ανησυχίες με το γιατρό σας. Αν είστε αμήχανοι ή έχετε έναν σκληρό χρόνο να μιλάτε γι 'αυτά, γράψτε τα συμπτώματά σας και τις ερωτήσεις σας και φέρτε τη λίστα μαζί σας στην επόμενη επίσκεψη γραφείου σας. Ξεκινήστε το ραντεβού λέγοντας ότι έχετε ορισμένα θέματα που θα θέλατε να αντιμετωπίσετε, υποδεικνύει ο Δρ Χρυσός.
Μια άλλη επιλογή είναι να τα μοιραστείτε προτού φτάσετε στην επίσκεψή σας. "Μερικοί ασθενείς δεν αισθάνονται άνετα να φέρνουν ευαίσθητα θέματα, γι 'αυτό τους παροτρύνω να καλέσουν ή να μου στείλουν ένα σημείωμα πριν από την επίσκεψη, ώστε να ξέρω τι θέλουν να συζητήσουν", λέει ο Golden.
Είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπίσετε τυχόν σεξουαλικές ανησυχίες με τη σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας. Το να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματά σας σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2 και να είστε σε θέση να πείτε ότι υπάρχει ένας συγκεκριμένος φυσικός λόγος για αυτά μπορεί να διευκολύνει την επίτευξη μιας συνομιλίας.
Η ομιλία ανοιχτά θα διασφαλίσει επίσης ότι λαμβάνετε την κατάλληλη υποστήριξη από το αγαπημένο σας πρόσωπο , η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της ζωής με διαβήτη. "Κατά την εμπειρία μου, είναι πολύ εξατομικευμένη και συχνά βασίζεται στο πόση στήριξη έχουν γύρω τους", λέει ο Lori Zanini, CDE, RD, πιστοποιημένος εκπαιδευτικός για το διαβήτη και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.
Το επόμενο βήμα λαμβάνει μέτρα. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν ουρολογικά και σεξουαλικά προβλήματα εάν το σάκχαρο του αίματός τους δεν είναι υπό έλεγχο, εάν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη ή εάν καπνίζουν, είναι υπέρβαροι, είναι άνω των 40 ετών ή είναι σωματικά αδρανείς, λέει ο Domurat.
Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελέγξετε τον διαβήτη και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως:
- Εξοικονόμηση ισορροπημένης διατροφής με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνες και ολικής αλέσεως
- Αποφυγή περίσσειας ζάχαρης και θερμίδων
- Να σταματήσετε το κάπνισμα
- Να κάνετε άσκηση. "Το περπάτημα για μόλις 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ικανότητά σας να διαχειρίζεστε επιτυχώς το σάκχαρό σας", λέει ο Domurat.
- Διατηρώντας ένα υγιές βάρος. Η απώλεια μόνο λίγων λιρών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος. Ένας ρεαλιστικός στόχος με μεγάλες ανταμοιβές για την υγεία: "Προσπαθώντας να χάσετε δύο με τρία κιλά ετησίως αντί να κερδίζετε δύο με τρία κιλά ετησίως", λέει ο Domurat.
Μόλις κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση μεταξύ διαβήτη τύπου 2 και σεξουαλικών και ουρολογικών προβλημάτων , μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να βελτιώνετε τη ζωή σας με διαβήτη τύπου 2.
