Πίνακας περιεχομένων:
- Ωστόσο, οι περιορισμοί ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Η ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή η αναρρίχηση αρκετών σκαλοπατιών μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη, αλλά δεν πρέπει να φοβάστε να προκαλέσετε τον εαυτό σας. "Οι περισσότεροι άνθρωποι θα προσαρμόσουν την άσκησή τους και τι κάνουν σύμφωνα με τα συμπτώματά τους", λέει ο Δρ Culver. Αλλά το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους με αυτή την πνευμονική νόσο είναι ότι νομίζουν ότι είναι λιγότερο ικανές από ό, τι είναι πραγματικά. "Οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν λίγο περισσότερο από ό, τι πρέπει", λέει ο Culver, "έτσι τι συμβαίνει είναι ότι δεν κρατούν την ικανότητά τους άσκησης μέχρι το καλύτερο επίπεδο τους."
- Η καλή διαχείριση ΧΑΠ ξεκινά με ένα σημαντικό βήμα για σας οικογένεια και φίλοι. "Μέχρι στιγμής, η μεγαλύτερη αλλαγή τρόπου ζωής για όσους έχουν ΧΑΠ είναι να σταματήσουν την έκθεση σε προϊόντα καπνού," λέει ο Culver, ακόμη και οι άνθρωποι που έχουν υποστεί ΧΑΠ για λίγο θα μειώσουν το ρυθμό πτώσης των πνευμονικών λειτουργιών σταματώντας το κάπνισμα, εξηγεί. > Όλοι οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας που καπνίζουν πρέπει να σταματήσουν, σύμφωνα με το Ίδρυμα ΧΑΠ. Τουλάχιστον, δεν πρέπει να υπάρχουν τσιγάρα που να σας προσελκύουν και οι φίλοι και η οικογένεια να μην καπνίζουν κοντά σας, ώστε να μπορείτε αποφύγετε την έκθεση σε παθητικό κάπνισμα.
Εγγραφείτε στο Newsletter
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD) είναι μια ανίατη ασθένεια των πνευμόνων που μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η ΧΑΠ, που προκαλείται κυρίως από το μακροχρόνιο κάπνισμα τσιγάρων, εμπεριέχει τόσο το εμφύσημα όσο και τη χρόνια βρογχίτιδα. Μόλις έχετε διαγνωστεί με ΧΑΠ, η πιο σημαντική ενέργεια που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα κρατήσουν τους πνεύμονες και το σώμα σας όσο το δυνατόν υγιέστερο.
Οι φίλοι και η οικογένεια θα ρωτήσουν πώς μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη και τη φροντίδα εσείς. Θα θέλουν να γνωρίζουν τα γεγονότα σχετικά με τη διάγνωση και την πρόγνωση της ΧΑΠ για να κατανοήσουν καλύτερα τι αντιμετωπίζετε.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να έχετε ένα ισχυρό δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης. Το ένα είναι ότι τα άτομα με ΧΑΠ που έχουν φτωχή κοινωνική στήριξη - όπως αίσθημα απογοήτευσης - έχουν υψηλότερα επίπεδα άγχους, ενώ εκείνα με ισχυρή, θετική κοινωνική υποστήριξη - όπως η λήψη βοήθειας από άλλους - έχουν μειώσει το άγχος, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Φεβρουάριο 2013 στην Εφημερίδα Ψυχοσωματικής Έρευνας . Αυτό είναι σημαντικό επειδή το άγχος είναι συχνό σε άτομα με ΧΑΠ και μπορεί να επιδεινώσει την αναπνοή, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Για να ξεκινήσετε, οι αγαπημένοι θα πρέπει να καταλάβουν ότι ως κάποιος με ΧΑΠ μπορεί να έχετε δυσκολία στην αναπνοή - "Η πρόγνωση είναι αρκετά μεταβλητή", λέει ο Daniel Culver, DO, ένας γιατρός του τμήματος πνευμονικής, αλλεργικής και κρίσιμης ιατρικής φροντίδας στην κλινική του Cleveland στο Οχάιο. "Εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η ΧΑΠ: Μερικοί άνθρωποι με πολύ ήπια ΧΑΠ, εάν μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα και να φροντίσουν τον εαυτό τους, δεν πρέπει να έχουν οποιοδήποτε είδος βραχυπρόθεσμου προσδόκιμου ζωής. η νόσος σε μια προγενέστερη ηλικία τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα καθώς γερνούν. " Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ικανότητα των πνευμόνων μπορεί να μειωθεί με την ηλικία.
Γνωρίστε τους περιορισμούς σας
Ωστόσο, οι περιορισμοί ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Η ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή η αναρρίχηση αρκετών σκαλοπατιών μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη, αλλά δεν πρέπει να φοβάστε να προκαλέσετε τον εαυτό σας. "Οι περισσότεροι άνθρωποι θα προσαρμόσουν την άσκησή τους και τι κάνουν σύμφωνα με τα συμπτώματά τους", λέει ο Δρ Culver. Αλλά το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους με αυτή την πνευμονική νόσο είναι ότι νομίζουν ότι είναι λιγότερο ικανές από ό, τι είναι πραγματικά. "Οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν λίγο περισσότερο από ό, τι πρέπει", λέει ο Culver, "έτσι τι συμβαίνει είναι ότι δεν κρατούν την ικανότητά τους άσκησης μέχρι το καλύτερο επίπεδο τους."
Η άσκηση δεν θα αναιρεί τη ζημιά στους πνεύμονές σας που προκαλείται από τη ΧΑΠ, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αναπνοή σας και να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε καλύτερα, σύμφωνα με το Ίδρυμα ΧΑΠ. Με τακτική άσκηση, μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς σας και να δημιουργήσετε ένα πιο αποτελεσματικό καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο μπορεί να μειώσει κάποια πίεση στους πνεύμονες που έχουν ήδη φορολογηθεί από τη ΧΑΠ. Μείνετε δραστήριοι χωρίς να παραμορφώνετε τον εαυτό σας στο σημείο που δεν μπορείτε να αναπνεύσετε ή να αισθανθείτε ζαλισμένος από την έλλειψη οξυγόνου.
Πώς η οικογένεια μπορεί να βοηθήσει
Η καλή διαχείριση ΧΑΠ ξεκινά με ένα σημαντικό βήμα για σας οικογένεια και φίλοι. "Μέχρι στιγμής, η μεγαλύτερη αλλαγή τρόπου ζωής για όσους έχουν ΧΑΠ είναι να σταματήσουν την έκθεση σε προϊόντα καπνού," λέει ο Culver, ακόμη και οι άνθρωποι που έχουν υποστεί ΧΑΠ για λίγο θα μειώσουν το ρυθμό πτώσης των πνευμονικών λειτουργιών σταματώντας το κάπνισμα, εξηγεί. > Όλοι οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας που καπνίζουν πρέπει να σταματήσουν, σύμφωνα με το Ίδρυμα ΧΑΠ. Τουλάχιστον, δεν πρέπει να υπάρχουν τσιγάρα που να σας προσελκύουν και οι φίλοι και η οικογένεια να μην καπνίζουν κοντά σας, ώστε να μπορείτε αποφύγετε την έκθεση σε παθητικό κάπνισμα.
Βεβαιωθείτε ότι οι αγαπημένοι σας γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι σημαντικό μέρος της διαχείρισης της ΧΑΠ. Και ενώ δεν πρέπει να σας ωθήσουν να τρέξετε ένα μαραθώνιο ή ίσως ακόμη και να γυρίσετε γύρω από το μπλοκ, θα πρέπει να ενθαρρύνουν την άσκηση. Η οικογένεια και οι φίλοι πρέπει να αισθάνονται ελεύθεροι να σας προσκαλέσουν σε μια χαλαρή βόλτα ή ποδηλασία ή σε ένα οικογενειακό πικνίκ. Εάν μια δραστηριότητα είναι πολύ δύσκολη για εσάς, απλά ενημερώστε τα. Να είστε ενεργός με το δικό σας ρυθμό, να κάνετε ένα διάλειμμα όταν χρειάζεται και να παρακολουθείτε από το περιθώριο αν αισθάνεστε κουρασμένοι.
Τα άτομα με ΧΑΠ μπορούν να ωφεληθούν από την πνευμονική αποκατάσταση, ώστε να ενθαρρύνουν τους αγαπημένους σας να συμμετάσχουν στη θεραπεία σας. Μπορούν να σας συνοδεύσουν σε συνεδρίες αποκατάστασης και να σας βοηθήσουν να ασκήσετε αυτό που έχετε μάθει στο σπίτι για να βελτιώσετε τη λειτουργία των πνευμόνων σας. Το American Lung Association (ALA) υποδεικνύει ότι ζητάτε από τους αγαπημένους σας να παρακολουθήσουν τις επισκέψεις του γιατρού μαζί σας, για να βοηθήσετε με συζητήσεις για το πώς αισθάνεστε και για τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε με τα φάρμακά σας.
Ένας άλλος τρόπος να κάνετε που ζουν με ΧΑΠ είναι ευκολότερο να προσεγγίσουν για την υποστήριξη από άλλους με ΧΑΠ. Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να σας βοηθήσουν να βρείτε μια τοπική ομάδα υποστήριξης της ΧΑΠ και να σας βοηθήσουν να έρθετε σε συναντήσεις, σύμφωνα με την ALA. Μια ομάδα υποστήριξης μέσω διαδικτύου είναι επίσης μια επιλογή.
Λαμβάνοντας μια προορατική προσέγγιση και είναι ανοιχτή με άλλους, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τη ΧΑΠ. Βοηθήστε τους αγαπημένους σας να καταλάβουν ότι με τη βοήθεια και την ενθάρρυνσή τους μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη και δραστήρια ζωή με τη ΧΑΠ
